- La disfunción eréctil puede ser desencadenada por una variedad de fuentes: una afección de salud, problemas emocionales o de relación, algunos medicamentos, fumar, drogas o alcohol. Aunque las opciones de tratamiento incluyen medicamentos y cirugía, también existen opciones no invasivas que pueden ser útiles.
- Muévanse
- “Hay muchos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a tratar la disfunción eréctil (DE), pero entre ellos, el ejercicio es el cambio que puede tener el mayor impacto”, dice Zachary R. Mucher, MD, urólogo certificado en Sugar Land, Texas. “El ejercicio funciona en varios frentes para combatir el desarrollo de la disfunción eréctil y ayudar a revertirlo una vez que se ha convertido en un problema”.
- El ejercicio mejora el flujo sanguíneo, que es de vital importancia para una erección fuerte, y mejora la presión sanguínea al aumentar el óxido nítrico en los vasos sanguíneos, que según él es exactamente cómo funciona el Viagra. El ejercicio con pesas puede aumentar la producción natural de testosterona, un factor importante en la fuerza eréctil y el deseo sexual.
- Come una dieta balanceada
- Los alimentos que come pueden tener un impacto directo en la disfunción eréctil, dice el Dr. Mucher. Una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y pescado, y con menos raciones de carne roja y granos refinados, disminuye el riesgo de ED.
- Quédese con un horario de sueño
- Los malos patrones de sueño pueden ser un factor que contribuye a la disfunción eréctil, dice el Dr. Mucher. Un estudio, publicado en Brain Research en 2011, exploró el impacto de la pérdida de sueño en los niveles de testosterona en los hombres, confirmando que las bajas concentraciones de hormonas sexuales están asociadas con la disfunción sexual. La secreción de hormonas está controlada por el reloj interno del cuerpo, y los patrones de sueño ayudan al cuerpo a determinar cuándo liberar ciertas hormonas.
- Dejar de fumar
- La disfunción eréctil puede ser el resultado de una enfermedad vascular, que ocurre cuando el suministro de sangre al pene se restringe debido a la obstrucción o el estrechamiento de las arterias. Fumar e incluso fumar tabaco también puede causar el estrechamiento de vasos sanguíneos importantes y tener el mismo impacto negativo. Si fuma, hable con su médico acerca de dejar de fumar y si los medicamentos recetados pueden ayudarlo.
