Normalmente son pequeñas tabletas redondas blancas. Son fáciles de tragar Salí 10 a la vez varias veces la semana pasada, eran 100 mg cada una.
No he controlado mi colesterol desde que los tomé, pero hay muchos informes que sugieren que son efectivos para reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL).
Descubrí que pueden relajarse después de usar pesas, pero probablemente sean más beneficiosas antes de comenzar a hacer ejercicio, ya que dilatan los vasos sanguíneos. Si los tomo después del ejercicio, me gusta beber té verde al mismo tiempo. Esto parece tener un efecto sinérgico y calmante para mí.
Para la mayoría de los usos, la mayoría de las personas los tomará para el colesterol y la salud del corazón.
Son relativamente baratos en comparación con otros suplementos o vitaminas.
Lea sobre ‘niacin flush’ antes de comenzar, si quiere saber para qué le sirve.
