Hay una gran cantidad de formas de aumentar la flexibilidad, pero todos los métodos seguros requieren que no experimente ningún dolor. La tensión leve es aceptable, pero no el dolor. Entonces, cualquiera que sea el método que elija (yoga, por ejemplo), debe tener un maestro que le muestre cómo practicar sin dolor. Un fisioterapeuta también podría mostrarle los ejercicios de estiramiento adecuados, si no puede encontrar un maestro de yoga con experiencia. Si tiene dolor en todos los ejercicios o si su problema empeora, debe esperarlo. Según lo que leí, este problema generalmente se resuelve después de unos meses o un año. Antes de comenzar cualquier ejercicio, debe preguntar al médico que le diagnosticó si debería / podría hacer estiramientos.
Cómo mejorar la flexibilidad con la enfermedad de Osgood Schlatter
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