No tengo mucha idea sobre esta enfermedad. Debe consultar a un ortopedista para su dolor de rodilla.
Para la pérdida de peso sin ejercicio, sugeriría lo siguiente a partir de mi experiencia personal.
- Detenga todo el consumo directo de azúcar, como dulces, helados, bebidas frías, café, té, etc. (Es posible que tenga estas cosas de vez en cuando y café / té / leche sin azúcar).
- Por lo general, tengo 4 chapatis y verduras (poriyal) en la mañana. Ahora tiene 3 chapatis y la misma cantidad de vegetales.
- No disminuyo la cantidad de almuerzo.
- Disminuye ligeramente la cena. Tener 3/4 de la cantidad
- No hay aperitivos entre el almuerzo y la cena. Si tiene hambre, beba suficiente agua, de lo contrario puede tomar un jugo.
Regrese a su dieta normal durante algunos días si se siente débil, cansado o con dolores de cabeza.
