Limpie el intestino: prebiótico (ajo) y probiótico (acidophilus, verduras en escabeche)
De color rojo: resveratrol en uvas / ciruelas, nueces, maní
Enzimas digestivas: piña, papaya
Proteína: huevos, pescado, etc.
Fibra: ñame (piel), etc.
Minerales y complejos de vitamina B: alimentos integrales ricos en hierro en la mañana, alimentos ricos en calcio + magnesio en la tarde
Movimiento: para crecer más neuronas
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