No es una píldora, poción o inyección, lo que necesita es prioridad para dormir lo suficiente regularmente.
Si tiene dificultades para dormir, a pesar de controlar la luz, la temperatura y las distracciones, entonces el ejercicio vigoroso al menos unas horas antes de dormir lo llevará hasta allí. No guarde productos electrónicos, salvo un reloj despertador (y no su teléfono) en la habitación donde duerme.