¿Cuál es el mejor tratamiento para la condramelacia rótula?

ah! Sé la respuesta a esto … bueno, algo así, de todos modos.

También conocido como síndrome de rodilla de corredor y, muy apropiadamente *, retro-patela, esta condición se produce cuando el cartílago detrás de la rótula (rótula) se vuelve áspero y no se desliza suavemente contra la articulación de la rodilla. Esto sucede por varias razones, la mayoría de las veces con la marcha. Por lo general, no siempre, pero por lo general, es porque la persona está rodando el pie desde el exterior al caminar.

Entonces, lo primero que debe hacer es corregir su marcha tanto como sea posible. Puede acudir a un buen fisioterapeuta (la medicina deportiva también puede ser útil, pero asegúrese de que él / ella revise su modo de andar, no solo sus cuádriceps) y haga algunos buenos ejercicios para ayudarlo a bajar el talón primero y rodar desde el talón hasta los pies , no el talón externo al talón al dedo del pie.

En segundo lugar, asegúrese de tener un excelente soporte de arco. Una de las razones por las que las personas se involucran es porque no tienen un buen soporte para el arco: busque algunos insertos si es necesario y apoye sus arcos. También puede realizar levantamientos de piernas rectas en posición sentada o de pie para estirar los isquiotibiales y el tendón cuádriceps, y los levantamientos de piernas laterales y cruzados para fortalecer los cuádriceps internos y externos.

Use NSAIDS si es necesario, intente con calor o frío y, si ninguna de estas cosas hace lo suficiente, es posible que una inyección de cortisona proporcione alivio, después de algunos días, de todos modos. Duele como el infierno, y no funciona de inmediato, pero después de unos días, deberías ver un poco de alivio.

* Retro = detrás, rótula = rótula, dolor = ouch, síndrome = no es una enfermedad solo un problema. Bien llamado. DH lo tiene realmente malo en su rodilla izquierda. Antes de la inyección de cortisona, cojea tan fuerte que lo llamo Festo .