MEDIDAS GENERALES PARA PCOD
- Si tiene sobrepeso trate de perder peso.
- Haga un patrón saludable de alimentación.
- Evite la dieta grasosa y trate de evitar la comida empacada y saturada.
EVITE LOS SIGUIENTES PRODUCTOS ALIMENTICIOS
- Jugo endulzado, fruta enlatada en jarabe espeso u otros productos endulzados artificialmente.
- Deben evitarse los vegetales con almidón como las papas, el maíz y los guisantes.
- Granos refinados hechos con harina blanca como pan blanco y pasta, bagels o arroz blanco. Bebidas azucaradas como refrescos o jugos.
- Alimentos azucarados como galletas, pasteles y dulces
IR POR ESTAS OPCIONES
- Zumos de fruta recién exprimidos.
- Verduras frescas sin almidón o verduras congeladas / enlatadas como brócoli, espinacas y zanahorias.
- Granos enteros como pasta de trigo integral, arroz integral y pan de trigo integral.
- Cereales con alto contenido de fibra, como avena, trigo integral y All Bran. (Busque cereales que tengan al menos 5 gramos de fibra por porción o espolvoree ½ taza de cereal de salvado o salvado sin procesar en un cereal bajo en fibra para aumentar la fibra)
- Mantenga una ingesta diaria de fibra de 25 a 30 g / día. Prefiere fibras solubles como las que se encuentran en vegetales y frutas.
Remedio herbal del planeta ayurveda
Pradrantak churna es la combinación de las mejores hierbas en forma de polvo y se usa mejor en los problemas como los quistes y los fibromas. Las hierbas usadas en esta mezcla son:
- Lodhra (Symplocus racemosa)
- Ashok (Saraca indica)
- Udumbur (Ficus glomerata)
- Arjuna (Terminalia arjuna)
Pradrantak churna es una formulación a base de hierbas para el cuidado de la salud femenina y para curar problemas como los quistes ováricos, el síndrome premenstrual y los fibromas uterinos. Saraca indica produce resultados milagrosos en el desequilibrio hormonal. Esta formulación es totalmente a base de hierbas y no tiene efectos secundarios.
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DOSIS : 1-2 cucharaditas dos veces al día.
Fuente: Dieta en PCOS (Síndrome de ovario poliquístico)