De la genética Mi padre y mi madre tenían diabetes y perdieron la vida debido a complicaciones en el control del azúcar en la sangre. Siempre supe que lo heredaría en algún momento. Por lo tanto, siempre estaba controlando mi nivel de azúcar en la sangre regularmente.
El nivel de azúcar en la sangre en ayunas aumentaba un punto cada año, desde 90 a los 30 y 110 a los 49 años. También tenía sobrepeso. En este momento mi PPBS saltó a 154 y HbA1c a 5.9. Decidí detener el aumento de azúcar en la sangre y aumentar la línea de la cintura.
Cambió mi estilo de vida. Recogido en bicicleta como un hobby. Después de cambiar mi estilo de vida a dieta LCHF baja en grasas y carbohidratos, ayuno intermitente IF y ciclismo (en bicicleta estacionaria en casa y ciclo de carretera los fines de semana y desplazamientos ocasionales en bicicleta), mi HbA1c está bajo control en 5.5-5.7.
Edición: nunca fui un diabético. HbA1c de 5.9 ni siquiera está en pre-diabetes. PPBS de 154 fue considerado como pre-diabetes. Más tarde, mi PPBS ocasionalmente saltaría a poco menos de 200 en comer azúcar y carbohidratos refinados.
