Sí, puedes tener proteína de suero. Si vas todos los días al gimnasio y al ejercicio, toma 1 medida de proteína de suero de leche después del entrenamiento. Como su peso es de 58 kg, necesita 120 g de proteína por día. 1 cucharada de proteína de suero contiene 24 g de proteína. 1 clara de huevo contiene 3,6 g de proteína y 100 g de conatina de pollo 30 g de proteína. Para cumplir con su requerimiento diario de proteína, coma huevos y pollo y tome 1 cucharada de proteína de suero de leche.
No perderá ninguna masa muscular si deja de tomar proteína de suero de leche. Es un suplemento no esteroide y no tiene ningún efecto secundario.
