Tengo 20 años y más de 400 libras. ¿Es saludable que alguien con mi peso tenga un plan nutricional de 1200 calorías por día?

Absolutamente no. Este plan será contraproducente y no recomiendo intentar nada remotamente similar a este plan. Incluso si algo es bueno para la pérdida de peso a corto plazo no significa que sea bueno para su salud o…
Me suscribí a mis primeros 21k (1/2 maratón).

Como otros han mencionado, no se centre en el peso. Centrarse en la carrera Entrena duro y come limpio. Leí el comentario en tu otra respuesta que ya eres un corredor regular, eso es genial. Si ya estás…
Me olvidé de cenar y ahora tengo hambre, pero es hora de irme a la cama. ¿Que debería hacer?

Come una fruta o haz una ensalada de frutas. Se digiere en unos 15 minutos. Comer proteína no es una buena idea, ya que no se digiere durante hasta 5 horas. También quiere evitar el helado que tiene…
Tengo la intención de comprar suplementos de proteína de Healthkart. ¿Qué proteína debería comprar: suero de leche, soja o caseína?

Healthkart es una fuente confiable para comprar proteínas en polvo y si estás confundido entre las formas de proteínas, déjame explicarte. El suero de leche es una forma de proteína de absorción más rápida, ideal para el estómago…
Recientemente decidí seguir una dieta pescatariana. ¿Cómo obtengo todos los nutrientes que comenzaría a carecer sin carne en mi dieta (hierro, proteínas, etc.) sin tomar tabletas y suplementos?

Puede obtener todo lo que necesita, incluso con una dieta vegetariana. Intenta investigar sobre el árbol “Murungai” (Moringa, como se le llama erróneamente en el mundo inglés) Es un almacén de vitaminas y el consumo diario de sus…
Tengo la costumbre de comer arroz crudo. ¿Qué tan malo es?

Como una persona con experiencia en comer arroz crudo durante más de 6 años, puedo decir que debido a comer arroz crudo conseguí ~ anemia (se sentiría débil TODO el tiempo, también cansado y vacío) ~ se estreñió…
Tengo problemas para digerir carne roja. ¿Me falta una enzima o soy intolerante a algo?

Estás pidiendo un diagnóstico médico. Nadie aquí puede darte uno. Ver un doctor.
Necesito algunas sugerencias para tomar suplementos de proteína. ¿A cuál debo ir si estoy en la natación (altura – 180 cm y peso – 90 kg)?

Nunca busque suplementos que no se absorban adecuadamente en el cuerpo y se deshagan con la orina … Además, es probable que tengan efectos secundarios. Busca fuentes de proteínas naturales como carne, huevos y pollo. Si eres vegetariano,…
Estoy interesado en inscribirme en un programa de certificación de nutrición en San Francisco. ¿Cuáles son algunas sugerencias / recomendaciones?

Hay varias opciones en cuanto a los programas de nutrición en línea y a través de las universidades. El programa que pasé es muy bueno y se llama el especialista en nutrición física (FNS) ofrecido a través de…
Si como algo que me dará gas, ¿cuánto tiempo me tomará gas?

El gas es comida fermentada en el intestino. La fruta ligera y acuosa se digiere en menos de media hora, el arroz y los cereales en una hora o dos y la carne en cuatro o cinco horas.…