Las personas con asma leve pueden encontrar que cuando las temperaturas del verano se disparan, junto con los niveles de humedad, sus síntomas de asma comienzan a manifestarse. Respirar en ambientes tan calientes puede provocar tos y dificultad para respirar.
Dos teorías comunes para esto son:
– El aire húmedo es más pesado y más difícil de respirar.
– El aire húmedo alberga hongos, moho y ácaros del polvo que desencadenan el asma.
Consejos para sobrevivir con asma en alta humedad:
1. Reducir la humedad en la casa:
– Repare todos los grifos y tuberías con fugas, y elimine las acumulaciones de agua alrededor de la parte exterior de la casa.
– Deshumidificar el sótano.
– Limpie cualquier superficie con moho a menudo en el sótano o en otras áreas de la casa.
– Evite el uso prolongado de vaporizadores para controlar los síntomas durante los ataques de asma.
2. Las personas con asma deben elegir hornos eléctricos. Los hornos a gas liberan dióxido de nitrógeno, una sustancia que puede agravar los síntomas del asma. Incluso la cocción con humo puede empeorar el asma.
3. El humo del cigarrillo puede acelerar la disminución de la función pulmonar relacionada con el asma.
4. Mantenga la calma: si tiene asma, trate de no ponerse en situaciones en las que tenga que inhalar aire muy caliente. Si es posible, trate de pasar los días más calurosos o las partes más calurosas del día en un espacio con aire acondicionado.
5. Ejercicio: el asma no es razón para evitar el ejercicio. Históricamente, alrededor del 10% de los atletas olímpicos tienen asma. Algunos estudios indican que el ejercicio a largo plazo incluso ayuda a controlar el asma y reducir la hospitalización. El ejercicio puede ayudar a controlar el peso, lo que puede ayudar con los síntomas del asma. Los pacientes deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
6. La natación es un ejercicio recomendado para los asmáticos y en verano reduce las posibilidades de sobrecalentamiento. Sin embargo, algunas personas encuentran que sus síntomas de asma de verano son provocados por el cloro agregado a la mayoría de las piscinas para la seguridad del agua. Si el cloro desencadena síntomas en usted, busque otra actividad o programa de ejercicios, como Yoga, que utiliza técnicas de estiramiento, respiración y meditación, que pueden tener beneficios particulares.
7. Obtener alergias bajo control por tomando medicamentos para la alergia. Esto evitará una exacerbación del asma causada por una alergia no diagnosticada.
8. Las personas con asma deben tratar de minimizar el riesgo de infecciones del tracto respiratorio. Lavarse las manos es una medida preventiva muy simple pero efectiva.
9. Los medicamentos deben tomarse según las instrucciones del médico.
10. Algunos tratamientos alternativos son: acupuntura, hierbas y meditación.
