Hola. Soy un antiguo hipocondríaco con síntomas físicos que provienen de él, como Globus Hystericus. Estoy escribiendo esta respuesta para ayudarlo a usted y a cualquier paciente hipocondríaco que esté leyendo esto.
Antes de entrar en detalles, tengo que agregar algunos detalles personales. Tuve algunas operaciones entre la edad de 0-7 años. Me extirparon las amígdalas porque me causaban problemas para comer y no poder tragar, y también tuve E. coli en la nariz después de nacer y tuve que ser atendido con urgencia. Hice una ligera sobredosis de marihuana sintética cuando tenía 19 años solo para poder ver cosas que quería ver a esa edad, luego bebí en exceso en la universidad los fines de semana y tuve dos ataques de pánico. A partir de los 17 años, comencé a entusiasmarme con los deportes hasta llegar a ser ortoráxica, forzando mi propia alimentación de espinaca para mantenerme saludable.
De acuerdo, esos son suficientes. Los agregué porque cualquiera puede convertirse en un hipocondríaco, es solo una cuestión de cómo ve la salud humana como un todo. Mi visión de la salud humana se ha visto desbaratada por las operaciones que tuve después de que nací, además del temor que he estado expuesto en línea y en la televisión y la forma en que me crié (mi madre se dio cuenta de que si no lo hago) Cuídeme. Voy a sufrir las consecuencias, e interpreté esto hasta el extremo de que si no te cuidas de forma activa y te vuelves imprudente por un momento, estás condenado al fracaso.
Pensé que nosotros, como seres humanos, somos frágiles, que hay algo llamado recuperación, pero en realidad no debería basarse en eso. Todo lo que sabía era lo glorioso que es el cuerpo humano y la salud, pero hay poco que sabía sobre la recuperación de experiencias traumáticas, como un accidente, solo una recuperación positiva, como después de un entrenamiento.
Entonces, ese es un rasgo expuesto que ha mostrado mi predisposición hacia la hipocondría: el condicionamiento y una visión desgarrada y retorcida sobre la salud. Esto es lo que creo que hace que las personas estén más predispuestas a la ansiedad de salud, que es una experiencia desagradable con su salud y operaciones desde que eran muy jóvenes.
Acerca de mi propia hipocondría: como mencioné, ya estaba obsesionado con la salud cuando tenía 17 años, tratando de comer lo más saludable posible, pero esa es la única obsesión con respecto a la salud es lo que describe la ansiedad de salud. La ortorexia es similar a la hipocondría, excepto que la primera se basa en preocupaciones para ayudar a su salud debido a su obsesión, mientras que la segunda se trata de preocuparse por su salud debido a su obsesión. La obsesión no significa OCD por cierto, así que no googlees eso.
Cómo deshacerse de la hipocondría
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En enero de 2015, tuve un ataque de pánico cuando vivía solo, estudiando para la universidad. Fui imprudente con mi salud algunas noches y mi cuerpo estaba enviando algunas señales extrañas, y entré en pánico. Interpreté como siendo: “Me jodí algo en mí mismo”. Sentí como si tuviera una forma de responder al evento desde adentro, y salió al obsesionarse con mi salud y tranquilizarme a mí mismo al mismo tiempo que estoy saludable. Me he burlado de mi mente y de cómo estaba tratando de ayudarme a no enfermarme psicológicamente, pero admito que no pude evitarlo, tenía 21 años.
Este ciclo continuó durante la mayor parte de 2015, y estaba mostrando síntomas de trastornos psicosomáticos, lo que básicamente significa síntomas físicos, pero no hay nada que lo esté causando, solo mi mente. Entonces llamé a la caballería. Hay tres componentes que me ayudaron a deshacerme de la hipocondría:
- Alguien con suficiente experiencia en vida y salud para confiar y ser supervisado por cualquier síntoma físico real. Esta era mi madre
- Centrándose en hacer las cosas
- Hora
Mi madre vino a visitarme todos los fines de semana, confiando emocionalmente en su apoyo. Centrarse en hacer las cosas es lo que me devolvió la confianza de que estoy bien por los logros que he logrado. El tiempo es el veredicto final, porque después de todo el tiempo que se ha gastado, no ha habido ningún síntoma real que me alarmara que tengo una enfermedad (por un síntoma me refiero a un ataque, o fiebre, por ejemplo)
Esta sería la receta. Ahora, sabía la receta antes de convertirme en un hipocondríaco, porque sonaba muy lógico. Discutí con alguien para que me aconsejara que me arreglara, pero como sabía que enderezarme sería la solución, pensé que podría perder algo si no experimentaba esto (esta vez tenía 20). No tomé en cuenta que solo tengo una vida y que no soy indestructible sino mucho más tarde, así que esta burla ha comenzado a detenerse después de esta comprensión.
No dé por sentada su mente y no se burle de su psique, esto significa centrarse en su vida y dejar de ser consciente de su mente y su cuerpo, se supone que no debe mirar hacia allí. Te alertarán cuando te pasa algo y no puedes negar las señales. Lo mismo sucede con los médicos: no pueden hacer ninguna operación si lo que han encontrado extraño dentro de ti no está creciendo o impidiendo tu funcionalidad.
Si tiene dudas sobre cómo ver su episodio de hipocondría y qué sentido tiene, entonces vea cómo la madre naturaleza hace sus selecciones de los mejores genes. Has sido seleccionado y has sido probado para pasar por esta experiencia, y has sobrevivido para contarlo. Tus genes son fuertes La misma posición para dar sentido a cualquier adversidad, hecha por ti mismo contra ti mismo o por otros en tu contra. Además, la hipocondría es una especie de etapa en la vida: casi todos en este planeta se han preocupado negativamente o positivamente por su salud y la han superado. También es común que los adolescentes de la adolescencia y los primeros 20 años se preocupen por su salud, porque dejan de sentirse indestructibles en ese momento y comienzan a notar que solo tienen una vida.
Recuerde, su salud y su mente están ahí para ayudarlo a vivir una vida feliz, no para obedecerlos, obsesionarse con ellos, o ser muy consciente de ellos o de cómo funcionan. En cambio, tenga en cuenta su vida y hacia dónde se dirige. Reconozca su destino y vea lo bueno que hay en él si el episodio de ansiedad ha demostrado ser un inconveniente, y tome el control de su vida. Recuerda, tus genes son fuertes, has sobrevivido a través de eso. Lo peor, que es dudarte o incluso burlarte de ti mismo, ya pasaste, has sobrevivido a la selección. Eres fuerte.
