No todos los concentrados de jugo son creados iguales.
Para evitar los azúcares agregados, que a menudo están presentes en las mezclas mixtas de bebidas de jugos, busque concentrados de jugos que digan que son 100% jugos en la etiqueta o información nutricional. Lea la lista de ingredientes para asegurarse de que el jugo de fruta esté en ella, pero el azúcar y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa no lo están. Los concentrados de jugo generalmente contienen azúcar agregado y raramente son 100% jugo de fruta.
Recuerde que los jugos de frutas y frutas, aunque contienen mucha vitamina C y en algunos casos mucha fibra, también son bastante altos en azúcar y deben consumirse con moderación. Dependiendo de su plan de alimentación (recomiendo banquear / LCHF) la fruta debe verse como un regalo ocasional. Y el HFCS realmente debería evitarse, sin importar el plan de alimentación que siga.
