La domperidona generalmente no se administra por ansiedad, así que no me sorprende que no haya sido de ayuda. El Etizolam es más apropiado, pero puede tomar un tiempo para alcanzar la efectividad total.
Puede hacer varias cosas además de tomar medicamentos para tratar la ansiedad:
- ponte tapones para los oídos para reducir tu exposición a los sonidos que empeoran tu ansiedad
- Ejercicios de respiración profunda
- tomar algunos descansos cortos de meditación – ver: Escapadas de meditación de 10 minutos
- evite alimentos / bebidas que contengan cafeína, como café, té, colas, Redbull, chocolate porque la cafeína aumentará su ansiedad
- beba leche y tómela con un refrigerio alto en carbohidratos; la leche contiene triptófano, el precursor de la sustancia química cerebral reguladora del estado de ánimo, la serotonina. Los alimentos ricos en carbohidratos hacen que sea más fácil para el triptófano llegar a su cerebro. Otros alimentos que contienen triptófano: alimentos con alto contenido de triptófano
Si no está preparado para hacer algo por su ansiedad que no sea tomar medicamentos, entonces debe consultar a su médico.
