Sí: aprender a controlar su respiración, especialmente a baja frecuencia alrededor de 6 respiraciones por minuto. HVS es muy probablemente el resultado de una reacción exagerada de su sistema nervioso simpático por la ansiedad. Esto da lugar a una respiración excesiva y una frecuencia cardíaca elevada. Si aprende a respirar despacio (y se necesita cierta práctica durante varias semanas), debe poder calmar esta respuesta y volver a la calma, a respirar. Pero primero tienes que desarrollar las técnicas para que estés listo cuando sientas que te está atacando.
Aquí hay un par de videos cortos que explican más. También puede acceder al software para ayudarlo a combatir dicha reacción excesiva en el sitio web breathesimple.
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