En realidad, la retención de la respiración es un muy buen indicador de su estado de salud. Y el entrenamiento para aumentar el tiempo de retención de la respiración puede ayudarlo de varias maneras. Le da un mejor control sobre su respiración en general, y también ayuda a controlar los ronquidos, la apnea y los ataques de asma.
Primero tienes que decidir a qué te refieres con el tiempo de retención de aliento.
Depende de lo que hagas ANTES de contener la respiración. Si exhala, no tendrá mucha reserva de oxígeno y por lo tanto, su tiempo de retención de la respiración será más corto. Esta es la técnica que creo que es mejor para el entrenamiento de la salud. Si desea entrenar para bucear libremente, la técnica preferida es la respiración profunda antes de una gran inhalación antes de la celebración.
La mayoría de las personas no pueden contener la respiración después de inhalar por más de 15-20 segundos sin tomar un profundo suspiro al final, lo que frustra el propósito. Para la mayoría de los adultos, un objetivo de un minuto es bueno para apuntar. Aquí hay un breve video sobre cómo entrenar, y es posible que desee visitar Home – BreatheSimple para obtener más información sobre el entrenamiento de la respiración en general. Si te gusta esta publicación, vota por favor / compártelo para otros. Gracias. Aquí está el enlace al video.
