Comencemos primero con lo básico, el aceite de hígado de bacalao proviene del hígado de bacalao. El bacalao es un tipo de pez. Los hígados de bacalao se procesan para producir aceite de hígado de bacalao, que es una fuente esencial de vitamina A, vitamina D, vitamina E y ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA).
Puede consumir este aceite, ya sea al comer hígado de bacalao fresco o de suplementos. Tomar suplementos es una manera fácil y más común.
El aceite de hígado de bacalao se ha hecho popular porque, a diferencia de otros aceites de pescado , es una fuente rica de vitamina A y vitamina D3. Tiene cantidades más bajas de ácidos grasos omega-3 que otros aceites de pescado regulares, pero cantidades más grandes de vitamina A y vitamina D.
Beneficios para la salud del aceite de hígado de bacalao:
Bueno para las articulaciones:
Los ácidos grasos Omega-3, especialmente DHA y EPA, son útiles para reducir la inflamación. Las propiedades antiinflamatorias presentes en el aceite de hígado de bacalao son importantes para mejorar la fuerza de sus articulaciones y combatir los síntomas de la artritis. Las articulaciones son las partes del cuerpo más importantes y constantemente usadas y su salud disminuye con la edad. Este aceite de pescado también ayuda a mantener la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones.
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Bueno para la salud del corazón:
El contenido de omega 3 en el aceite de hígado de bacalao es bueno para el corazón porque tienen efectos beneficiosos sobre la presión arterial y la viscosidad de la sangre. Ayudan a mantener el ritmo cardíaco. El aceite de hígado de bacalao tomado a través de suplementos o alimentos integrales puede ayudar a reducir los triglicéridos altos, que es un tipo de grasa peligrosa en la sangre que está involucrada en aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
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