No hay suficiente exposición al sol. Póngase protector solar en la cara o use un sombrero (¡porque no queremos arrugas prematuras!) Y salga al sol durante 15 minutos durante el mediodía. Al norte de Tennessee, no se puede obtener suficiente exposición durante aproximadamente octubre-abril. Entonces, necesitas tomar un suplemento dietético. 2,000 UI / día deberían ser suficientes.
¿Qué causa la falta de vitamina D?
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Hay muchas razones para la deficiencia de vitamina D y sus manifestaciones:
- Menos ingesta de vitamina D en la dieta.
- Menos exposición a la luz solar, se requiere un mínimo de 20 minutos de exposición a la luz del sol por día.
- Embarazo múltiple
- En condiciones patológicas como cirrosis hepática, insuficiencia renal aguda e hipoparatiroidismo.
- En la deficiencia congénita de la enzima renal 25 (OH) -callecalciferol hidroxilasa.
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