Si las píldoras de vitaminas no son absorbidas por el cuerpo humano, como muchos dicen, ¿por qué los médicos prescriben píldoras de vitaminas a las mujeres embarazadas?

Uno, la declaración inicial al menos no es completamente cierta. Algunas de las píldoras más se absorben. Si este no fuera el caso, la orina no se volvería de color amarillo brillante cuando tome vitaminas B. Ese color no entra en tu orina directamente de tus intestinos.

En segundo lugar, sabemos a partir de datos reales que la suplementación de una de las vitaminas B afecta las tasas de espina bífida, por lo que, nuevamente, algo se absorbe.

En tercer lugar, tomo suplementos por un puñado. Si “las vitaminas no se absorben”, uno podría pensar que al menos una vez, en 40 años, podría haber notado algo. Después de todo, puedo observar los tiempos de tránsito de la remolacha, el maíz y la col rizada. Vitaminas? Nada. Ahora, no voy a buscar, si me entiendes. Pero nunca. Ni una sola vez.

Por lo tanto, hay personas que creen que los suplementos son inútiles. Las mujeres embarazadas, como grupo, están dispuestas a apostar a los consejos de su médico.

“Muchos” dicen esto? El hecho es que no absolutamente todas las vitaminas en absolutamente todas las píldoras de vitaminas serán absorbidas absolutamente cada vez, y hay momentos en que los riñones cambian su actividad para excretarlas, pero cuando no lo son, generalmente es porque el cuerpo ya tiene suficiente de esa vitamina y los transportadores no funcionan. Si necesita la vitamina, generalmente, su cuerpo la absorberá. En cuanto a la prescripción de vitaminas para las mujeres en el embarazo, una de las principales preocupaciones es asegurarse de que el embrión se desarrolle normalmente. Las deficiencias en ácido fólico pueden interferir con eso, y un tratamiento vitamínico muy, muy barato puede prevenir un defecto de nacimiento que seguiría al niño de por vida. Hay una gran cantidad de matices que podrían imponerse en estas declaraciones de vitaminas individuales, pero la tendencia general es que las vitaminas en realidad son absorbidas por el cuerpo.

La respuesta corta es: porque el embarazo es un caso especial.

Durante el embarazo, hay dos personas que usan las vitaminas que come la madre y, dependiendo de los detalles específicos de la dieta de la madre, pueden ser deficientes en una o más. Pero no se puede decir qué vitamina sin un control cuidadoso y pruebas, que es costoso y consume mucho tiempo, y ya que cualquier exceso de vitaminas se orinan inofensivamente fuera de su cuerpo, es más fácil simplemente recetar un multivitamínico. Incluso si en realidad nunca necesitan o usan ninguna de las vitaminas suplementadas, es seguro tomar “por las dudas” y no tiene inconvenientes.

Lo que la mayoría de las personas no entienden es que su cuerpo no le da crédito adicional. No puede depositar lo que no necesita para un día lluvioso. Ejemplo: No hay suficiente vitamina C y terminas con escorbuto. Más vitamina C de lo que su cuerpo necesita y todo el exceso entra en su orina.

Por lo general, su cuerpo puede obtener lo que necesita sin suplementos si lleva una dieta balanceada. Una vez dicho esto, tomé multivitaminas regularmente 3 veces en mi vida: la primera fue durante la universidad donde estuve en fideos Ramen durante semanas y tuve dificultades para encontrar buenas frutas y verduras, la segunda fue después de la cirugía LASIK y la el tercero fue cuando estaba embarazada y terminé teniendo una cesárea.

Mi razonamiento fue que necesitaba tomar vitaminas en las siguientes circunstancias:
1. No pensé que estaba obteniendo lo que necesitaba en mi dieta
2. Cuando mi cuerpo se estaba reparando activamente y necesitaba materiales de construcción
3. Cuando estaba creando otro ser humano y necesitaba sanar después. Aunque agregaría que el feto (parásito) ha evolucionado para ser bastante bueno en robar lo que necesitan, pero eso es una tangente separada. Tomé las vitaminas esta vez más para reponer lo que tomó el bebé.

Quien le dijo que las vitaminas no se absorben cuando se toma en forma de píldora fue simplemente un error.

Los médicos recetan vitaminas para ciertas deficiencias y condiciones. Se ha demostrado que existen beneficios para complementar algunas vitaminas durante el embarazo.

Para todos los demás, el problema con los suplementos vitamínicos es que son una pérdida de dinero en el mejor de los casos y dañinos en el peor. Si obtienes una dieta sana y variada, simplemente no los necesitas. Eso no es lo mismo que un problema de absorción.

Comienzas con una suposición incorrecta. Algunas píldoras son absorbidas por el cuerpo, algunas parcialmente y otras no. No todas las píldoras de vitaminas se igualan y más vitaminas en una píldora no necesariamente lo hacen mejor.

Sin embargo, si usted es una mujer embarazada, no obtendrá sus píldoras de vitaminas en una tienda en línea al azar. Si obtiene su receta de un médico con licencia, puede esperar que esas vitaminas estén lo suficientemente absorbidas como para ayudarlo, porque ese es el trabajo del médico.

Uno de mis pacientes es un ingeniero de saneamiento. Me dijo que el artículo más frecuente que obstruye las pantallas de filtros de aguas residuales son las píldoras de vitaminas no digeridas. Por lo tanto, tiendo a estar en desacuerdo con aquellos que dicen que las pastillas de vitaminas se absorben por completo. Muchos lo hacen, pero muchos no. Depende de quién está haciendo la píldora y cómo se fabrica. Las formas líquidas de los suplementos vitamínicos, así como las formulaciones de cápsulas (que llevan su contenido en pequeñas perlas) se digieren mucho más a fondo, se metabolizan y se excretan.

Los suplementos líquidos funcionan mejor, en mi opinión, simplemente debido a que la tasa de absorción es más rápida. En EE. UU., Incluso ahora, a pesar de que se ha PROBADO que la margarina no sea el mayor invento de este siglo (Country Crock tiene casi 30 ingredientes): sí, incluso ahora, los hospitales aún colocan paquetes de margarina en las bandejas de alimentos. Tal vez los viejos hábitos se vuelvan difíciles.