Ninguna. Las plantas no producen vitamina B12. No puede obtener vitamina B12 de ningún alimento de origen vegetal. Si eres vegano, necesitarás suplementos de B12. La comida fermentada también está bien, pero debe consumirse regularmente ya que la cantidad de vitamina B12 es cuestionable. Algunos de los cereales para el desayuno están fortificados con vitamina B12. Lacto vegetariana puede obtener B12 de la leche. IVA vegetariano de huevo. Para los comedores de carne, el hígado de carne de órganos proporciona una alta concentración de B12. Solo 100 g de hígado de cabra da 1500% de RDA de vitamina B12.
¿Qué fruta contiene vitamina B12?
Supreme Content
Ningún alimento vegetal contiene vitamina B12. Si eres vegetariano, la cuajada, la leche, el queso y otros productos lácteos son fuentes dietéticas de vitamina B12. La cuajada es una buena fuente de vitamina B12 para los vegetarianos.
Huevos también contiene vitamina B12. Si no eres vegetariano, existen muchas fuentes dietéticas como el cordero, el cerdo, el pollo, el pescado, el hígado, etc. El hígado es la fuente más rica de vitamina B12.
Contenido de vitamina B12 de algunos alimentos naturales. Los mejores orígenes de la vitamina B12 combinan huevos, leche, queso, productos lácteos, carne, pescado, mariscos y aves de corral. Algunos refrescos de soya y arroz, así como los reemplazos de carne a base de soja, se complementan con vitamina B12. Puedes comprarlo desde CurlIndia.
La leche, el yogur y el queso , junto con los huevos, son los únicos alimentos vegetarianos que naturalmente contienen niveles significativos de vitamina B12. Los alimentos vegetales pueden enriquecerse con B12. Estos incluyen arroz y bebidas de soya, análogos de carne derivados de plantas, cereales de desayuno listos para comer y levadura nutricional.
aquí hay una lista de alimentos que contienen b12
Huevos
Almejas
Hígado de res
Salmón
Trucha
Yogur
Leche
Tienda de dulces en línea en Surat India | Comprar dulces en línea en Surat India | Dulces de India en línea en Surat India |
Las frutas no contienen vitamina B12
Las plantas no contienen vitamina B12. La lechería es una buena fuente de vitamina B12. Si eres vegetariano, prueba suplementos de B12.
More Interesting
