Dudo si la respuesta es así de simple. Así que déjame compartir mi propia historia sobre mi propia reversión de la diabetes.
Me diagnosticaron diabetes en agosto de 2009, a los 45 años. Niveles de azúcar en ayunas a 480. Comenzó con inyecciones de insulina durante aproximadamente 15 días. Pasó a la medicación, aproximadamente 4 drogas diferentes, tres veces al día.
Paso 1 – Inmediatamente regresé a un régimen de ejercicio riguroso: buen entrenamiento cardiovascular y de pesas. En un buen día, estaba quemando más de 1000 calorías en el gimnasio.
Paso 2: controlé mi dieta – ragi gachas para el desayuno, jugo de karela para la bebida de la mañana. Almuerzo ligero. Sin dulces Ensalada para la cena Probé varios experimentos en dieta.
Paso 3: Intenté disminuir mis medicamentos junto con el control regular de los niveles de azúcar. Si los niveles de azúcar subieron, aumenté mis medicamentos nuevamente.
1 de enero de 2013 – Dejé de tomar todos los medicamentos, pero continué con el ejercicio y la dieta. No más diabetes desde entonces hasta ahora. Continúa revisando mis niveles de azúcar regularmente.
La semana pasada tuve fiebre y revisé mi nivel de azúcar en ayunas: ¡era 80! Estoy feliz y planeo permanecer no diabético el mayor tiempo posible.
Y cada vez que quiero, me vuelvo loco y me como un kilo de dulces o grandes barras de chocolate. ¡La vida es buena!
Estoy seguro de que cualquiera puede hacerlo con una gran dieta y un buen régimen de ejercicios.
¡La mejor de las suertes!
