¿Cuáles son las formas más rápidas de disminuir la presión sanguínea lo antes posible?

Hablando médicamente, nunca hay necesidad de bajar un BP de alrededor de 140/90 mmHg o un poco más alto, lo que no representará ningún riesgo para usted lo antes posible, ya que eso no le servirá de nada, o tiene miedo de que no lo haga. ser aceptado para el servicio militar?

Todo suena tan obsesivo.

¿Estás seguro de que los valores que has tomado son confiables? El primer paso es ver qué monitor usas, uno validado (la lista se encuentra en Dabl Educational Trust | Monitors for Self-measurement of Blood Pressure (SBPM)) Espero, de lo contrario, todos los valores medidos no tienen valor y no son válidos. consecuencia, arroje el monitor no validado y obtenga uno validado. Entonces, ¿cómo se mide la presión arterial? Necesita sentarse con su manguito de presión arterial (si tiene un brazo más grueso, necesita un manguito más grande)

celebrada en la altura del corazón

mida su presión arterial, deseche la primera medición, repita al menos dos veces con intervalos de 1 a 2 minutos, deténgase cuando encuentre dos valores dentro del 5% uno del otro, la media de los que puede considerar como su valor de presión arterial real del momento. La presión arterial variará a lo largo del día (ritmo diurno) la más alta después de que su cuerpo haya “comenzado” temprano en la mañana

Puede ver qué elementos de este conjunto de herramientas puede implementar, aunque en este momento parezca estar en forma y siga un estilo de vida saludable. Modificaciones en el estilo de vida para controlar la hipertensión

no aparece en la lista, pero está validado en estudios realizados hace más de 20 años: hace ejercicios de relajación, y para los holandeses que simplemente aman el regaliz, yo también les sugeriría evitar el regaliz.

PS: una ingesta de sodio de 1500 mg / día (3.75 gramos de sal) es increíblemente baja, si es cierto no necesita ninguna mejora, 500 mg / día (1.25 gramos de sal) es imposible ya que todos los alimentos contienen sal también. Simplemente busque en Google cuánto sodio hay en pan, barras de granola, etc.

Debe consultar a un cardiólogo e informarle sobre su problema. Él / ella recomendaría cambios en sus medicamentos o solicitaría algunos exámenes. La presión arterial siempre debe permanecer normal (120-125 / 80) o al menos cerca de lo normal cuando el paciente está en tratamiento antihipertensivo. Un rango normal de BP de 160/90 no es bueno.

Se debe reducir la ingesta de sodio en caso de hipertensión.

Tu madre puede intentar la meditación. Es otra forma de calmarse. Aunque no es un sustituto de la medicina.

En otras palabras, ve a un doctor.

La medicación haría, pero tiene efectos secundarios. Es mejor para ti cambiar tu estilo de vida con 5 formas sencillas a continuación:

1. Respiración profunda en la mañana

2. Escuchar música clásica

3. Mantenga un peso saludable

4. Haz ejercicio regularmente

5. Dietas saludables

Cómo bajar la presión arterial al instante: 5 formas sencillas

Prueba esto. Durante la parte de bombeo de la lectura de la PA, tome una respiración lenta y prolongada, solo una llena. Cierra los ojos y trata de vaciar tu mente. Luego, a medida que se libera la presión en el manguito, exhale lentamente una larga respiración e intente visualizar que la caída del mecury también lo hace sentir aliviado. (No mire las lecturas.) No respire más hasta que termine la lectura. Permita que sus hombros se relajen mientras exhala de forma suave y natural. Si no tienes más aire para explotar, solo espera.

Merezco un par de puntos para mí: mira si te funciona.

No hay una forma segura y comprobada de “bajar la presión arterial instantáneamente” disponible para uso doméstico.

Un “rango de bp normal … siempre alrededor de 160/90” no es normal ni aceptable. Su presión arterial habitual debe ser de aproximadamente 120/80 o menos. Ella necesita tomar su medicamento o, si esto es lo mejor que su medicamento actual puede lograr, necesita más o mejores medicamentos.

Para la gran mayoría de las personas con hipertensión, su condición es permanente y deben tomar medicamentos por el resto de sus vidas, no “temporalmente”.

No comer por un día debería ayudar. Esto generalmente reduce drásticamente mi presión arterial. Cuando no he comido en horas y me pongo de pie (incluso lentamente) me mareo y sé que esto se debe en parte al azúcar en la sangre pero también a la presión sanguínea. Solo una idea, y sugiero probarlo antes del día en que te hagan la prueba.

Hoy temprano cuando tomé mi BP, mantuvo la fluctuación de sys> 140 / dia <90, a sys <140 / dia> 90. Eso fue frustrante, no pude obtener ambos bajo el límite de 140/90.

Me parece que estás obsesionado con esto. No debe tomar varias lecturas durante un período de tiempo corto. La ansiedad y el estrés en el que te estás metiendo podrían ser parte del problema. Intenta relajarte

Parece que estás haciendo todo lo que puedes. Lamentablemente, es posible que tenga un historial familiar del que no tenga conocimiento. Puede que tenga que tomar medicamentos para ello, eso no debería ser un problema para los militares. Buena suerte y que Dios te bendiga.