Sigue la rutina. Si omite la rutina por un día, la migraña dura un mínimo de 6 horas. Si se salta el sueño y expone los ojos desnudos a luces más brillantes al mismo tiempo; La migraña dura de 24 horas a 48 horas.
Tener comida a tiempo, dormir lo suficiente, beber mucha agua y mantenerte hidratado, sudando un poco. Todo esto ayudará.
Las duchas calientes reducirán el estrés y, finalmente, el migraneo se reducirá por un tiempo.
No exponga demasiado al sol y al calor y al frío, habitaciones más luminosas, una pantalla móvil más brillante o una pantalla de computadora.
La oscuridad y el silencio te mantienen en control total.
La indigestión también conduce a migraña. Así que mantén tu dieta. La ingesta de alimentos fibrosos ayuda proporcionalmente.
Cuerpo sano primero La migraña se reduce un 40%.
Manteniendo tu mente y tu corazón en paz. 40% adicional reducido.
El restante 20% depende de factores externos que le sucedan. Y es inevitable, pero se puede gestionar fácilmente.
