Cómo jugar juegos de computadora sin lastimarme las manos

Recomiendo encarecidamente obtener un teclado mecánico y un conjunto de mouse. Muchos otros que conozco prueban los teclados ergonómicos o los reposamuñecas entre otras soluciones extrañas, pero la retroalimentación de fuerza real de su equipo será el factor más importante, así que creo que esta es la mejor solución. Antes jugaba de manera competitiva, e incluso ahora en mi carrera todavía paso más de 12 horas al día frente a una computadora, luego me voy a casa y paso todo mi tiempo libre relajándome frente a una computadora.

FYI, utilizo un Razer Blackwidow en el trabajo y en casa. Sin restos de muñeca o brazo, ni mouse pad con soporte ni nada.

Bueno, una cosa que me puede diferenciar de otros jugadores promedio, en mis últimos años comencé a jugar juegos de FGC de forma competitiva. Aprender a jugar en una pelea realmente me obligó a abandonar el hábito de aplicar fuerza excesiva o botones de spam / machacamiento. Este es un problema común con la mayoría de los jugadores, incluso mi esposa regularmente rompe botones y disparadores en sus controladores, mientras que yo noto que el mío durará toda la vida. Puede ser que esté aplicando una fuerza excesiva debido a la adrenalina, pero tómese un tiempo para practicar la ruptura de ese hábito y descubrirá que puede obtener aún más precisión y una mejor sincronización al tiempo que reduce la cantidad de tensión en su cuerpo.

No especifica si estaba jugando con mouse, trackball o teclado. Si fue con el teclado, recomiendo probar uno de los teclados de estilo ligeramente “ergonómico”. Tuve un repentino y severo inicio de tipo carpiano al escribir un libro de 500 páginas hace un par de años e intenté una serie de remedios (muñequeras, Dragon Speak, cambios conscientes en el posicionamiento del brazo, dosis regular de ibuprofeno … ninguno de ellos realmente ayudó mucho Luego obtuve un teclado Microsoft Ergonomic 3000 (4000?) Y el problema desapareció casi de inmediato, ¡nunca más regresó!

El teclado está ligeramente inclinado en una forma en V muy sutil, casi inexistente, desde el centro, y tiene un cómodo acolchado donde la parte inferior de las palmas (donde se unen a las muñecas) descansa mientras escribo. Había luchado probando esa opción por un tiempo porque pensé que después de 40 años de tipeo pesado en teclados regulares habría una curva de aprendizaje abrupta. Nop. En dos días estaba escribiendo tan fácilmente como siempre (¡con la única excepción de un poco de lucha para encontrar la tecla “B”! Evidentemente, siempre había usado mi dedo índice derecho para ello, pero el teclado lo tiene configurado para su uso por el dedo índice izquierdo.) ¡Y yo diría que en dos semanas estaba escribiendo MÁS RÁPIDAMENTE de lo que lo había hecho en los tableros estándar!

Sooooo … es por eso que recomendaría el cambio.

Ahora, si tu juego era con trackball o mouse, simplemente diría: prueba con el otro.

– MJM

• Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a reducir la rigidez en los músculos

• Los ejercicios de deslizamiento nervioso reducen la irritabilidad y el dolor del nervio

• Los ejercicios de fortalecimiento pueden mejorar la resistencia

• Algunas veces puede necesitar un descanso completo de la actividad mientras el dolor y la inflamación se asientan

• Otras modalidades de tratamiento como calor, hielo y antiinflamatorios pueden ser útiles

• Asegurarte de tener una buena configuración ergonómica (la sugerencia a continuación es realmente buena)

Hay mucha información aquí: Prevenga las lesiones comunes asociadas con el uso de una computadora

Solo asegúrate de ejercitar tus muñecas y fortalecerlas. Puede hacer flexiones, pull-ups, rizos de muñeca y handstands. Estire sus muñecas correctamente también. Eso debería ayudar.