En primer lugar, gracias por todos los detalles. Es más fácil entender a una persona cuando luego menciona todo.
Ahora, acerca de su peso, sí, tiene un peso muy bajo. Tengo una estatura de seis pies y medio y mi peso está en 70-80 Kgs, que es el peso ideal. Pero para mí también mi peso era de 60, pero luego gané mucha masa muscular y ósea y no engordaba.
Ahora, los problemas de salud de tener bajo peso son muchos como tener debilidad corporal, huesos frágiles, anemia, pérdida de cabello y, en casos extremos, pérdida de fertilidad. Pero el tuyo no es tan malo, ¡un caso tan frío!
Personalmente, no creo en una dieta estricta. Solo sigo un principio para mi condición física: “Lo que sea que coma y cuánto coma para quemar dos veces más de lo que comió”. Esto funcionó para mí y definitivamente funcionará para ti.
Con dieta, las personas no significan que debe dejar de comer todo y limitarse solo a las frutas y el agua.
Sí, tu cuerpo necesita proteínas para la construcción muscular, pero tampoco has comido muchas proteínas … y tu cuerpo también necesita otras vitaminas y minerales que están presentes en los alimentos que algunos dicen que no debes comer. Atornilla a esa gente.
Ahora esto es lo que necesito que hagas:
1) Coma muchas frutas y verduras con cada comida.
2) Bebe mucha agua.
3) Tenga muchos pulsos y nueces para obtener suficientes proteínas y calorías.
4) Haga ejercicio por las mañanas para que gane músculo y solo queme la grasa y el exceso de calorías.
5) No me importa si es el día en que termina la Tierra o la boda o cumpleaños de alguien o tu boda o cumpleaños … nunca te saltearás el desayuno o la cena. Son las dos comidas más importantes del día.
6) Coma menos en cada comida pero coma más veces al día. ¿Te encanta Dwayne “The Rock” Johnson? ¡Por supuesto que sí! ¡Come de 7 a 8 comidas al día!
7) ¡No necesita gastar dinero en demasiados suplementos de proteína o cualquier mierda! Simplemente coma lo que su madre hizo en casa … mucho arroz y rotis.
8) ¡Podrías pensar que estoy bromeando con toda esta mierda, pero no lo estoy! Solo tienes que hacer una cosa para un físico tonificado. Comer fuera de la comida está bien, pero no lo convierta en un hábito. Una vez cada dos o tres meses es suficiente. No más que eso.
9) Haga mucho ejercicio cardiovascular para arrojar toda la grasa, pero también levante pesos decentes para que se vea en forma y no delgada.
Esto te ayudará a mantenerte delgado y en forma para el modelado y al mismo tiempo también te mantendrá relajado durante todo el día y sin preocuparte de que te engordes ni nada.
Este es el tipo de dieta y plan alimenticio que sigo y me ha mantenido en forma y construido durante aproximadamente cinco años. Síguelo y te prometo que obtendrás resultados.
PD: – No intentes evitar los alimentos grasos por completo … es posible que no lo sepas, ¡pero la grasa proporciona más energía que los carbohidratos! Coma chocolates, helados y pasteles, pero solo ocasionalmente, como una vez en 3 meses. O tenerlo una vez al mes, pero en muy poca cantidad. De esa manera, puede mantenerse por delante de otros que se aburren de la dieta y se dan por vencidos.
¡Todo lo mejor para tu carrera como modelo! ¡Sé que lo harás bien!
