Ir lentamente.
Use Fitday u otra aplicación para registrar su comida y ver dónde se encuentra ahora en términos de consumo de carbohidratos. Reduzca en 20 gramos por semana hasta llegar a alrededor de 100 gramos de carbohidratos por día. No se deshaga de los buenos carbohidratos (frutas, verduras con almidón, tubérculos), sino los malos: azúcar, alimentos procesados, granos, especialmente refinados.
Supreme Content
¿Es cierto que el uso de cocaína se puede encontrar en el cabello incluso 10 años después?
Reduzca la cantidad que come reemplazándolas con alternativas que lleguen al punto adecuado para usted.
Como ejemplo, amo a Haribo. Nunca dejaré de comerlo, pero aceptémoslo, los simples carbohidratos no son necesarios, a menos que sea después del entrenamiento.
¿Cómo me muevo agarrando una bolsa y comiendo? Bebo soda de dieta para controlar la necesidad de ellos.
Encuentre una alternativa que funcione, no, no es una alternativa que otros recomienden, sino una alternativa que funcione para usted; de lo contrario, fallará.
Simplemente reemplace al menos la mitad de sus carbohidratos con frutas, nueces y frutas secas.
Te acostumbrarás a comerlos y no habrá ninguna razón para comprar más carbohidratos
More Interesting
¿Por qué la cocaína es tan adictiva?
Cómo formar adicciones positivas
Me encanta comer hojas de árboles, ¿está bien?
¿Cuáles son algunos signos de que eres dependiente de la roxicodona?
¿Cuáles son algunos síntomas comunes de la abstinencia de opiáceos?
Cómo lidiar con mi adicto a la bebida y a mi novio que terminó conmigo
¿Cuál es el período más largo de tiempo que has estado drogado?
