¿Cuál es la dosis adecuada de vitamina D para el trastorno afectivo estacional?

No entiendo las 50,000 o 100,000 dosis, yo mismo.

Hágase análisis de sangre y luego tome suficiente D3 para mover la aguja. Pocas personas van a ver mucho efecto de 400 a 1000 UI / día, particularmente en el invierno en el norte.

Muchas personas necesitan 1000 UI / día para mantener un nivel en sangre de 10 ng / ml, y más si es pesado. Generalmente, cualquier cantidad inferior a 30 ng / ml se considera “demasiado baja”.

Experimentar.

Hay una revisión reciente de 5 años realizada por Health Care England que informa que el uso a largo plazo de la vitamina D tiene efectos adversos. Los hallazgos concluyen que, en lugar de proteger los huesos, en realidad los debilita. Apoyo totalmente estos hallazgos y hace tiempo que cuestiono el uso de suplementos de vitamina D.

Apoyo fuentes de alimentos de vitamina D, incluidos hongos secados al sol y peces de agua fría. El aceite de hígado de bacalao es excepcionalmente rico en vitamina D. Las vitaminas A, E, D y K son todas liposolubles y el cuerpo las almacena para su uso posterior. Para la gran mayoría, simplemente no es necesario tomar ninguno de estos diariamente. Eso no quiere decir que no pueda haber deficiencias, y de hecho, las deficiencias son muy probables con una dieta inadecuada.

Los trastornos estacionales, especialmente en las latitudes del norte, son más propensos a responder a la terapia de luz y una dieta alta en grasas que a la terapia con vitaminas. Incluso en una latitud más meridional donde vivo, aumente la ingesta de grasas durante los meses de invierno. Los días grises del invierno me afectan, pero la grasa aumenta las hormonas y la función tiroidea. Me siento más satisfecho, más primario quizás, y sin duda más cálido comiendo la grasa extra. No hay duda de que la grasa es un gran combustible para el invierno. También trato de obtener tanta luz solar como sea posible, aunque la cantidad es ciertamente limitada.

También confío en varias variedades de té durante el invierno. El té de Rhodiola es mi favorito. Aumenta los niveles de serotonina y es muy relajante. Para un té más potente que induce el sueño, busco la Flor de la Pasión.

Ciertamente me doy cuenta de lo molesto que puede ser este trastorno, y espero que esto ayude.

El trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés) es un tipo de depresión que ocurre cada año en la misma temporada.

SAD es más común en mujeres, personas que se quedan en regiones alejadas del ecuador donde los días son más cortos. El grupo de edad con SAD tiene entre 15 años y 55 años. SAD también se conoce comúnmente como depresión estacional.

SAD es causado por la falta de luz solar. Además, hay una sustancia química en el cerebro que controla el estado de ánimo si se ve afectado uno puede tener SAD o si hay un problema en el reloj biológico que controla los patrones de sueño-vigilia y los ritmos circadianos.

Los pacientes con TAE se sienten tristes, ansiosos, gruñones y malhumorados, pierden interés en las actividades. Puede haber un aumento de peso anormal, cansancio después del sueño, falta de concentración, antojo de alimentos con carbohidratos como pan, pizza, pasta, etc.

Es muy difícil diagnosticar SAD especialmente de otros tipos de depresión. Pero si uno tiene depresión en la misma temporada durante aproximadamente 2 años, entonces es probable que el paciente tenga SAD. SAD es a veces una enfermedad hereditaria también.

Los extractos de hierbas orgánicos y enteros utilizados en medicamentos homeopáticos dan el mejor resultado. Por lo tanto, el tratamiento homeopático en tales casos es muy recomendable. Para más información visite el sitio web de Homeosure

Terapia de vitamina D de dosis alta para el trastorno afectivo estacional (SAD)

Verificaría con el médico ya que hay un rango tóxico pero tienes que ir alto.

para mí tomé 7 pastillas de VD al día (no tengo idea de qué es eso, pero mi psiquiatra me dijo que estaba bien, pero no para ir más alto si es posible), creo que dijo que 10 pastillas serían tóxicas pero me olvido.

De todos modos, una vez que hice eso durante 7 días, al final noté que podía reducirlo a cinco pastillas.

realmente funcionó para mí y probé todo lo demás caja de luz, antidepresivos

Parece haber suficientes pruebas anecdóticas para sugerir que una persona promedio puede obtener buenos resultados en 7.000-10.000 IU diarias. Se pueden indicar dosis mucho mayores para dolencias específicas, pero debido a que la vitamina D tiene un potencial de toxicidad, se debe tener cuidado y hacerse la prueba regularmente para medir los niveles sanguíneos.