La rigidez de la columna vertebral es un problema muy común en el estilo de vida moderno, especialmente cuando nos levantamos por la mañana. La razón común de estos problemas es la falta de conciencia para adoptar una postura correcta, largas horas frente a la computadora portátil o uso excesivo de teléfonos móviles, obesidad, tono deficiente de los músculos, levantamiento de pesas inadecuado o métodos de ejercicio, etc. La rigidez de la columna vertebral puede causar dolor de espalda y si no le presta atención, puede sufrir graves problemas como artritis espinal, disco deslizante, dolor de raíz nerviosa, disco herniado, radiación en las piernas, entumecimiento o agujas y alfileres en un brazo o pierna, etc. El yoga ofrece un método maravilloso y eficaz para mantener la flexibilidad necesaria de la columna vertebral, que sin duda es útil para prevenir todas las afecciones anteriores. La técnica que se menciona a continuación se recomienda para practicar con un maestro de yoga experto. El tramo se conoce como Marjariasana. La postura se realiza con el flujo de la respiración y se conoce comúnmente como: “ESTIRAMIENTO CAT”
