¿La leche es buena para los diabéticos?

Ya sea que se sirva con cereal o una merienda, la leche es un producto lácteo que es una parte común de las dietas de muchas personas. Pero para aquellos con diabetes, el recuento de carbohidratos de la leche puede afectar el azúcar en la sangre.

La leche contiene lactosa, un azúcar natural o carbohidrato que el cuerpo usa para obtener energía. Una porción de 8 onzas de leche tiene 12 gramos de carbohidratos.

La American Diabetes Association (ADA) recomienda comer entre 45 y 60 gramos de carbohidratos por comida. Un vaso de leche estándar representará entre un tercio y un cuarto de la ingesta recomendada de carbohidratos para una comida.

Mientras que la leche de vaca ofrece beneficios de calcio y sabor a las personas con diabetes, su impacto en el azúcar en la sangre puede hacer que otras opciones sean mejores.

Revisa:

Leche de almendras (sin endulzar)

Calorías: 39

Grasa: 2,88 gramos

Hidratos de carbono: 1.52 gramos

Proteína: 1.55 gramos

Calcio: 516 miligramos

Leche de arroz (sin endulzar)

Calorías: 113

Grasa: 2.33 gramos

Hidratos de carbono: 22 gramos

Proteína: 0.67 gramos

Calcio: 283 miligramos

Las opciones de leche pueden ser diferentes para aquellos que ya tienen diabetes tipo 2. Las personas con diabetes tipo 2 pueden estar más preocupados por los carbohidratos que por la grasa. Sin embargo, estos estudios señalan que no todas las grasas, incluidas las que se encuentran en la leche , son perjudiciales para la salud de una persona.
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No. La leche contiene bastante azúcar que se digiere fácilmente y se vierte en el torrente sanguíneo.

El azúcar primario en la leche es lactosa que se convierte fácilmente en los intestinos en galactosa y glucosa. Ambos se absorben fácilmente en el torrente sanguíneo.

No, lea mi artículo sobre el azúcar y la diabetes tipo 2 El azúcar es el nuevo tabaco. Caminos hacia la enfermedad y la recuperación

Yo diría que eso depende de la persona con Diabetes. Disfruto la leche en mi café y algunas veces en el cereal. Yo no como cereal a menudo, debido a los carbohidratos. A menos que tenga una alergia a, (es decir, lactosa). No veo ninguna razón por la cual no deberías incluirlo en tu dieta. La leche cruda es mejor si está disponible en su área.

Sí, es bueno para pacientes diabéticos …

pero depende de si consume leche pura sin edulcorantes artificiales o azúcares refinados …

Preferiblemente, debe evitar la leche y los productos lácteos si sufre de diabetes alta.

Sí. Está bien

U puede tomar 700 Ml de leche y productos lácteos por día, lo que incluye té, café, cuajada, pan y leche.