¿Cómo se puede prevenir una recaída después de la recuperación de una adicción?

Cuando sales de la rehabilitación, tienes todas las buenas intenciones del mundo para mantenerte sobrio, pero a menudo surgen tentaciones y anhelos inesperados que no habías planeado.

Los programas de prevención de recaídas de Elizabeth ayudarán en los esfuerzos para mantenerse efectivamente sobrios. Sin embargo, hay algunos consejos adicionales que se deben tener en cuenta al realizar ese proceso.

Comprenda y evite los desencadenantes

Probablemente aprendiste en rehabilitación cuáles son algunos de los desencadenantes de recaída más comunes que afectan tu capacidad para mantenerte sobrio. Los ejemplos de estos factores desencadenantes incluyen:

• Estar cerca del alcohol o las drogas inesperadamente.
• Ver o escuchar cosas que le recuerdan el uso de drogas o alcohol.
• Experimentando cantidades significativas de estrés y / o ansiedad.

Si bien no siempre se pueden evitar todos los factores desencadenantes, esforzarse para hacerlo siempre que sea posible puede ayudar a su sobriedad.

Busca una vida sobria

También conocidas como residencias intermedias, las instalaciones de viviendas sobrias son una forma de cerrar la brecha entre la rehabilitación y el regreso al hogar y sus muchas tentaciones. La vida sobria te permite vivir con personas de ideas afines que se comprometen a permanecer sobrias y evitar las tentaciones que pueden surgir después de completar la rehabilitación de drogas y alcohol en Elizabeth. Algunas instalaciones de vivienda sobria son específicas para un tipo de droga en particular abusado, como cocaína, heroína o metanfetamina. Estas instalaciones a menudo están bien versadas para ayudar a una persona a buscar un trabajo también.

Encuentra una reunión

Las reuniones, como Alcohólicos o Narcóticos Anónimos, o SMART Recovery pueden ayudar a una persona a mantener su sobriedad. Estos programas pueden proporcionar tutoría así como la oportunidad para que una persona discuta los nuevos desafíos relacionados con la sobriedad y obtenga consejos sobre cómo resistir las tentaciones de volver al abuso de drogas y alcohol. Las reuniones también dan a las personas los pasos a seguir para mantenerse sobrios, lo que puede proporcionar dirección y claridad a quienes luchan contra la adicción.

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Equipar al paciente con las herramientas de recuperación y estrategias para prevenir la recaída es uno de los objetivos más importantes en el tratamiento de la adicción. Durante el tratamiento de abuso de sustancias, los pacientes participarán en una variedad de terapias que los ayudarán a prevenir las recaídas e identificar desencadenantes comunes de la adicción. Este procedimiento terapéutico ayudará a la persona en recuperación a comprender qué causa una recaída y cómo el paciente puede evitar volver a caer en patrones destructivos.

El tratamiento de adicción ayuda a los pacientes a comprender completamente la dinámica del abuso de sustancias y todos los factores que la han llevado a ello. A lo largo de los programas de prevención de recaídas, los pacientes aprenderán cómo cambiar los comportamientos negativos para tomar decisiones positivas. Una combinación de terapias conductuales y asesoramiento grupal puede proporcionar nuevas formas de enfrentar mejor las situaciones de la vida que pueden desencadenar una recaída.

La terapia de prevención de recaídas durante el tratamiento de la adicción ayudará a los pacientes con:

• Atención plena
• Aprender a identificar los signos de advertencia de la adicción
• Aprender a identificar desencadenantes de adicción
• Cómo administrar el tiempo sobrio
• Aprenda cómo desarrollar una buena base para su recuperación

La recaída simplemente no viene sin una causa. Por lo general, las señales de advertencia aparecen antes de que ocurra una recaída. Aprender a identificar estas causas puede ayudar a prevenir las recaídas. Los terapeutas y los consejeros pueden ayudar a facilitar el proceso y ayudar a los pacientes a reconocer las señales de advertencia y aprender a manejarlas cuando ocurren. Un disparador es cualquier cosa que hará que el individuo vuelva a usar estas sustancias adictivas. Muchas instalaciones de tratamiento pueden ayudar a los pacientes a prevenir de manera constructiva una recaída.

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¿Has oído hablar de Vivitrol?

Medicamentos y medicamentos de WebMD

Ha sido eficaz para ayudar a prevenir las recaídas de los adictos al alcohol y los opiáceos.

¿También asiste a las reuniones de Alcohol Anonymous o Narcóticos Anónimos? Los estudios demuestran que las personas que tienen una tasa de éxito mucho mayor para mantenerse limpias.

¿Has identificado tus desencadenantes para el uso?

Los lectores responden: ¿Cuáles son sus mayores desencadenantes de recaídas y cómo lidiar con ellos?

Conocer lo que son y los mecanismos de supervivencia son vitales para mantenerse limpios.

El último y a menudo ignorado es el aspecto social de la adicción a las drogas y el alcohol. Es común que los adictos tengan un círculo social de personas que también son adictas. La realidad es que las personas que luchan por mantenerse limpias de la adicción deben mantenerse alejadas de quienes las consumen. Esto puede significar abandonar a sus viejos “amigos” y encontrar nuevos o, en algunos casos, mantenerse alejado de su familia.

Buena suerte. No estas solo.

¿Qué estás haciendo para apoyar tu nueva forma de vida? No leo nada en tu publicación que sugiera que estás haciendo algo excepto “no usar”, y eso es notoriamente poco fiable, como lo has demostrado a ti mismo.

Los diversos programas de 12 pasos brindan soporte.
Hay algunos tratamientos médicos.
Algunas personas encuentran ayuda en organizaciones religiosas.

Algunas personas dicen que pueden hacerlo ellas mismas, pero tú no eres una de ellas.

Encuentra un grupo

Aquí hay 10 formas de prevenir la recaída de la adicción:

1. No entres en pánico
2. Evita la tentación
3. Cambia tu entorno
4. Crea un horario
5. Ejercicio vigoroso regular
6. Come sano
7. Desarrollar una red de soporte
8. Encuentra actividades significativas
9. Practica mindfulness
10. Evitar la complacencia

Aquí se detallan los detalles de cada punto: 10 consejos para prevenir una recaída después de la rehabilitación

No hay recuperación posterior a la adicción. No puedes evitar la recaída. Puede suceder, puede que no. Lo que puedes hacer es negarte a levantar la primera bebida. Por un día. Entonces, un día a la vez. Se pone mejor. Cada día.