No. Te permiten escapar durante unas horas, pero solo vuelve a empeorar durante varios días después. Hay algunas sustancias, especialmente psylocibin, ketamine, óxido nitroso (gas de la risa) y MDMA, que pueden tener algún beneficio como parte de un proceso terapéutico estructurado, pero casi seguro en dosis más bajas de las que tendrías al “hacer” drogas. Es muy poco probable que se beneficie de este tipo de medicamentos sin la participación de un médico o terapeuta calificado.
Está mucho mejor desencadenando los químicos naturales “sentirse bien” de su cerebro haciendo algunos o todos los siguientes:
- Ejercicio. Corre de 30 a 40 minutos por día (aumenta hasta 10 minutos si no estás acostumbrado a hacer ejercicio). Gaste todo lo que pueda en un par de buenos zapatos para correr, comprados en una tienda especializada. Sus rodillas y tendón de Aquiles le agradecerán por esto. (Si no te apetece correr, prueba a nadar, montar en bicicleta, bailar, casi cualquier cosa que disfrutes y que te deje sin aliento y sudoroso durante media hora)
- Aprende y practica meditación, yoga o tai chi.
- Ten una buena noche y duerme. Esté en la cama por lo menos 8 horas antes de que deba levantarse, y apague todos los teléfonos inteligentes, computadoras y televisores por lo menos una hora antes de eso. No use su teléfono como despertador. Si quieres hacer algo en la cama (¡aparte del sexo!), Toma un buen libro.
- Come mas vegetales. Bebe más agua. Tome menos cafeína y alcohol.
- Cada noche, piense en tres cosas que salieron bien hoy, y por qué fueron bien. Entonces escríbelas en algún lado.