¿Por qué debería tomar probióticos diariamente cuando las bacterias pueden reproducirse?

Esta es una pregunta interesante.

Si no tiene ninguna enfermedad en este momento, no hay razón para que tome los probióticos. Sin embargo, hay una serie de condiciones para las cuales se ha demostrado que los probióticos son beneficiosos. La evidencia de esto varía; sin embargo, varias condiciones para las cuales es muy probable que los probióticos sean de ayuda son la encefalopatía hepática y la diarrea asociada a antibióticos.

Sin embargo, la pregunta no es interesante debido a la consideración de la eficacia, sino a que todo el concepto de probióticos sea menos plausible debido a la competencia con las bacterias intestinales endógenas.

Cada persona tiene una comunidad de bacterias intestinales; llamamos a eso la microflora de un individuo. En general, la microflora es neutral o beneficiosa para la salud (por ejemplo, las bacterias del colon producen la mayor parte de la vitamina K del organismo), pero existen cepas que pueden ser patógenas, especialmente si superan a otra flora. Esto es especialmente común en el contexto de la colitis por Clostridium difficile, en la que los pacientes que han sido tratados con antibióticos de amplio espectro tienen supresión de otra flora y proliferación excesiva de C diff, lo que permite la producción de toxinas C diff que causan inflamación colónica.

Cuando una persona toma probióticos por valor terapéutico, se hacen tres suposiciones sobre el producto probiótico. En primer lugar, se supone que las bacterias o levaduras están presentes en cantidades suficientemente grandes y son viables. En segundo lugar, se supone que la flora probiótica proliferará en los intestinos del huésped. En tercer lugar, se supone que la flora aumentará la diversidad de especies y suprimirá las bacterias patógenas.

Se ha demostrado que todos estos tienen lugar en pacientes tratados con probióticos. Sin embargo, hay una gran advertencia que ha causado que la investigación probiótica sea especialmente débil: existen grandes diferencias en las formulaciones probióticas. Por ejemplo, algunos probióticos vienen en forma de kéfir o yogurt y generalmente contienen una única cepa bacteriana, como una especie de Lactobacillus. Por otro lado, existen cepas comerciales que son polimicrobianas. Cada uno de estos puede comportarse de manera diferente en diferentes grupos de pacientes. Dado que no existen regímenes probióticos “estándar”, los estudios exitosos con un probiótico pueden no ser del todo aplicables a otro.

Por último, que yo sepa, no hay evidencia de que los probióticos entren permanentemente en la microflora de un paciente. Por lo tanto, si deja de tomar los probióticos, ya no tendrá las bacterias o levaduras de los productos en su microflora después de un corto tiempo.

TL; DR: Al menos algunos probióticos vendidos en realidad se reproducen en el intestino humano lo suficiente como para ser detectables en la microflora, lo que probablemente explica su eficacia en estados de enfermedad seleccionados. Por otro lado, los efectos de los probióticos desaparecen después de que se suspenden los probióticos.

Dos muy buenas respuestas hasta ahora. La pregunta es si tienes una barriga sana y si crees que la tienes, ¿cómo sabes realmente? Hay muchos factores que pueden conducir a una disfunción en el intestino. Para mí, es una de las razones por las que evito los inhibidores de la bomba de protones a pesar de ser muy efectivos para mi reflujo.

La idea de tomar suplementos probióticos es que al agregar bacterias beneficiosas se puede mantener o restaurar algún tipo de equilibrio en la flora intestinal. Si la teoría se traduce bien en la práctica es difícil de discernir.

Mi preocupación por mi cuerpo es la inflamación. Dado que la inflamación puede surgir de procesos en el intestino, considero que el costo-beneficio de los probióticos es positivo. Creo que tu pregunta está enfocada en la dirección correcta. ¿Con qué frecuencia debe complementar ya que, dado un entorno favorable, las bacterias en una píldora deberían reproducirse?

Al final, el enfoque más rentable es simplemente comer alimentos que tengan efectos beneficiosos sobre las bacterias intestinales. Este es el concepto completo de los prebióticos. Como alimentos que ayudan a las bacterias intestinales como la cebolla y el ajo. Disuelvo la fibra de acacia en mi café y esto parece tener un efecto beneficioso en mis heces. Yo fermento los alimentos en una solución de salmuera y los como. Todo eso es simplemente en mi mente “vida saludable”.

Al final, soy un tanto agnóstico acerca de las píldoras probióticas. Creo que son beneficiosos desde el punto de vista de la relación costo-beneficio, pero si usted me presionó, probablemente no podría darle una evidencia abrumadora de esta idea. Al igual que con muchas ideas para una mejor salud, su millaje puede variar.