Puedo entender tu situación. Lamento decir que tomar pastillas para dormir no es una solución a tu problema. Uno, estas tabletas son altamente adictivas. Dos, a medida que su umbral disminuye, debe seguir aumentando la dosis. Tres, estas píldoras son dañinas para las células de su cerebro durante un período de tiempo. Por lo tanto, es mejor evitarlos a menos que lo prescriba su médico.
Mejor sería encontrar la causa raíz de por qué permaneces despierto durante las noches. ¿No estás cansado cuando te vas a la cama? ¿No comes la comida adecuada para la cena? ¿Consume estimulantes como café o alcohol antes de dormir? ¿Sus horarios para dormir no son fijos y usted es irregular en sus hábitos de sueño?
Estas preguntas lo guiarán a dormir mejor. Evita el café o el alcohol antes de irte a dormir. No coma en exceso, pero consuma alimentos adecuados para que no duerma con hambre. Repare un momento para retirarse a la cama todos los días; no importa si tiene sueño o no, simplemente vaya a la cama y recuéstese. Evita pensar en cualquier confrontación que puedas haber tenido durante el día. Prueba estas cosas por un mes. También puede probar tocar música suave en el fondo o leer libros pesados que pueden cansar su cerebro.
Si a pesar de seguir todas estas sugerencias para un buen mes, no puede descansar pacíficamente por la noche, entonces puede visitar a su médico para encontrar la razón médica detrás de su insomnio. Todo lo mejor.
