Puedes eliminar tu dolor de espalda al:
1- Hielo la espalda tan pronto como sienta el dolor.
2- Aplica calor en el futuro. Después del período inicial de formación de hielo de su lesión, aplique calor. El calor estimulará el flujo sanguíneo y promoverá la curación.
3- Tome medicamentos antiinflamatorios sin receta.
4- estiramiento. Una vez que su dolor haya disminuido, pruebe algunos estiramientos simples en casa. No todos los estiramientos funcionan para todo tipo de dolor de espalda, por lo tanto, solo debe hacer estiramientos que sientan que relajan los músculos y alivian el dolor.
5- Visite a un médico si el dolor es severo o duradero.
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