7-8 horas de sueño es suficiente durante todo el día. Es un hecho que dormir bien mantiene su piel y sistema sanos, pero dormir 10 horas no es bueno para su salud.
Los fines de semana, está bien tenerlo. El exceso de sueño es el resultado de la depresión o el estrés y si, en este caso, si duerme más, podría crearle un problema. En lugar de eso, medite, practique yoga o haga cualquier actividad física como trotar, correr, nadar, caminar a paso ligero.
¿Dormir más de 10 horas al día tendrá algún efecto secundario?
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Demasiado de todo no es bueno. Todo con moderación. Si es para recuperar el sueño, está bien. Por lo general, tomo una siesta de 2 horas por la tarde y duermo alrededor de 6 horas por la noche. Aunque los médicos dicen que es mejor dormir todo el tiempo, me parece que esto me ayuda a ser más productivo ya que puedo quedarme despierto más tarde y aún descansar bien.
Si siente que no está descansando lo suficiente, haga ejercicio.
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