Mark Twain escribió “Coma una rana viva a primera hora de la mañana y no le pasará nada peor el resto del día”.
Cuando hay proyectos difíciles o tareas molestas que no quiero hacer, intento hacerlas primero y simplemente quitarlas del camino. Generalmente encuentro que las cosas que temo, nunca son tan malas como las hice y me parece tan bueno sacarlas de mi lista.
La sensación de logro de hacer algo que no quieres hacer te da energía para abordar los elementos más interesantes después. Y si eso no es suficiente recompensa, considere encontrar una forma de recompensarse por hacer las cosas “no divertidas” en su lista (reserve tiempo para jugar en su teléfono, vea una película, mire las redes sociales, reciba un masaje , salir a caminar, etc.)
Algunas sugerencias relacionadas con la procrastinación:
¡Tienes que reconocer que todos postergan al menos un poco! Típicamente, la gente pospone las cosas cuando algo parece ser una empresa enorme o demasiado difícil de hacer.
¿Entonces que puedes hacer?
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- Divida los proyectos grandes en tareas pequeñas y factibles . Usted sabe el chiste: “¿Cómo se come un elefante?” Un bocado a la vez. Lograr pequeños trozos de la tarea más grande lo empoderará y lo alentará a seguir.
- Cada noche, mira lo que hay que hacer (cada tarea debe tener un tiempo estimado asignado a su nivel y un grado de dificultad).
- Saque su calendario y asegúrese de programar en clases y otras variables ‘fijas’. Luego, observe su lista de tareas y decida qué necesidad hacer de inmediato. Su calendario servirá como su hoja de ruta cada día.
- Considere los momentos del día cuando está más atento y alerta. Programe sus tareas más difíciles durante estos momentos, pero asegúrese de permitir descansos regulares.
- El método Pommodoro sugiere 25 minutos de concentración seguidos por 5 minutos de relajación. Puede usar esto como una guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.
- Programar un horario específico para completar el trabajo le permitirá realizar su trabajo de manera más eficiente y debería encontrar que también hay tiempo para hacer cosas que le gustan (cenar con amigos, hacer ejercicio, ver películas, etc.)
En lugar de tratar de abordar todo a la vez, comience con una cosa y luego comience con un pequeño subconjunto de eso. ¡Es más fácil construir sobre pequeños éxitos!
Espero que estas sugerencias ayuden. Para obtener más consejos de productividad, visite mi blog.
Sharon
