¿La cafeína es saludable o no saludable?

¿Cuál es el propósito de la cafeína en la naturaleza? Es un pesticida natural. Las cabras nunca lo tocarían. Parece que las cabras tienen más sentido que la mayoría de las personas. Hace diez mil años (al igual que con la leche), las personas comenzaron a consumir plantas con cafeína y continuaron a pesar de que las enfermaba. Si bien la biología de muchos cambió, la intolerancia a la cafeína (y la leche) sigue siendo común. En resumidas cuentas, ¿por qué preocuparse por el sueño (respuesta de Jim Maginnis a ¿Cuáles son los efectos a largo plazo de un adolescente que duerme de 4 a 5 horas al día?) Cuando puede beber una lata de Red Bull, Monster o Rockstar donde la cantidad de cafeína puede variar de 50 a 505 mg por porción? Bueno, un estudio encontró que aquellos que habían consumido más de 360 ​​mg de cafeína LLA experimentaron ansiedad e insomnio.

Aquí hay ocho razones para que finalmente renuncie a toda la cafeína:

1. La cafeína (nuevamente) es un veneno biológico usado por las plantas como pesticida.

2. La cafeína aumenta la presión arterial. La cafeína parece darte energía, pero no es energía real, solo “estimulación química”. La energía percibida proviene de la lucha del cuerpo para adaptarse al aumento de los niveles sanguíneos de las hormonas del estrés. Usar estimulantes es como azotar a un caballo. Trabajan por un corto tiempo pero resultan desastrosos cuando se usan repetidamente. En otras palabras, la cafeína puede ayudarte en el corto plazo, pero a largo plazo, te lastima de muchas maneras. La cafeína afecta poderosamente las hormonas del estrés. En Caffeine Blues: despierta a los peligros ocultos de la droga n. ° 1 de EE. UU .: edición Kindle de Stephen Cherniske. Salud, ejercicio y dieta Kindle eBooks @ Amazon.com. bioquímico nutricional El Dr. Stephen Cherniske dice que puede que tenga que eliminar la cafeína por hasta dos meses antes de que sus hormonas del estrés puedan volver a la normalidad.

3. La cafeína proporciona diversas amenazas para la salud. La cafeína aumenta la homocisteína (bioquímica que daña las paredes arteriales) y promueve arritmias, daña el sistema nervioso y contrae los vasos sanguíneos que conducen al corazón, suprime la inmunidad, eleva el cortisol y grava las glándulas suprarrenales, lo que afecta negativamente la tiroides y el metabolismo. La cafeína juega un papel en la hipoglucemia y los trastornos de azúcar en la sangre. La cafeína puede provocar alergias (como alergias a los alimentos), asma y una respuesta inmune reducida. La cafeína puede interferir con la secreción y la actividad inmune de la IgA secretora, y el estrés es una vez más el factor principal. A medida que aumenta la cortisona, la hormona del estrés, la sIgA tiende a disminuir. Esto se demuestra incluso en la leche materna de los bebedores de café a sus bebés. La cafeína puede conducir a un derrame cerebral. Y una vez más, la cafeína causa estrés en el cuerpo y el estrés es un factor en la mayoría de las enfermedades. Un estudio de la Asociación Estadounidense del Corazón descubrió que el 40% de las llamadas de sobredosis de bebidas energéticas a los centros de control de envenenamiento involucran a niños de 6 años o menos (y muchas mueren cada año).

4. La cafeína juega un papel en la desnutrición y dificulta la digestión. La cafeína causa una mayor pérdida de tiamina y otras vitaminas B, calcio, minerales, sodio, cloro, potasio, magnesio y zinc. Los estudios demuestran que una sola taza de café, té o lata de refresco puede reducir la absorción de hierro hasta en un 75% durante la misma comida.

5. Los niños son los más vulnerables a la cafeína ya que no desintoxican el medicamento tan fácilmente. La cafeína permanece en el cerebro y el torrente sanguíneo de un niño mucho más tiempo y el uso continuo produce un aumento acumulativo del estrés y la adicción. Y, usted no quiere ser un mal ejemplo para los niños … ¿verdad? Bueno, ¿verdad? Un estudio de 2007 encontró que los adolescentes y adultos jóvenes con trastornos de la alimentación o TDAH tienen un mayor riesgo de sufrir ataques cardíacos u otros problemas cardíacos después de consumir bebidas energéticas, posiblemente debido a la mezcla de altas dosis de cafeína con otros medicamentos. Aquellos que mezclaron bebidas energéticas con alcohol (tratando de ocultar los efectos) tuvieron 6 veces más probabilidades de tener palpitaciones cardíacas. La cafeína también puede causar problemas de desarrollo óseo ya que interfiere con la absorción de calcio.

6. Reducir la cafeína puede reducir e incluso eliminar el dolor crónico. El dolor y la tensión en nuestro cuerpo están relacionados con el nivel de hormonas del estrés en nuestros cuerpos, lo que todos deberíamos saber ahora que aumenta la cafeína. La cafeína también reduce su umbral de estrés. En otras palabras, los consumidores de cafeína manejan el estrés de manera menos efectiva. La cafeína interrumpe el metabolismo normal de GABA, el químico cerebral calmante que te hace sentir en control y centrado, no abrumado. Aquí está este maravilloso bioquímico cerebral que aumenta el mecanismo de filtro del cerebro, lo ayuda a retroceder y ver claramente incluso bajo estrés, y la cafeína lo arruina. La cafeína puede causar depresión y ansiedad, y puede provocar ataques de pánico. Muchas personas recurren a los antidepresivos debido a la fatiga, el sueño disminuido y los problemas mentales que experimentan con la cafeína. Y dado que puede tomar meses para dejar este medicamento, espere antes de suspender sus antidepresivos.

7. Se ha descubierto que la cafeína acorta el tiempo total de sueño … las investigaciones muestran que las personas que consumen más de 250 miligramos de cafeína por día (como lo hace el bebedor de café promedio) tienden a tener una mala calidad del sueño. Hay una noción popular de cafeína antes de las 3 p.m. no puede perturbar su sueño. La verdad es que la cafeína en cualquier momento del día puede causar problemas para dormir, especialmente si estás bajo estrés (y quién no). Pero, incluso si duermes bien, la cafeína puede hacerte sentir somnoliento: ¡el café te produce sueño! Nutricionista explica la sorprendente verdad sobre la cafeína.

8. ¡La cafeína te hace enloquecer! Una persona a la que se le inyectaron 500 miligramos de cafeína rápidamente (dentro de una hora) muestra síntomas de enfermedad mental grave, entre ellos, alucinaciones, paranoia, pánico, manía y depresión. Pero la misma cantidad de cafeína administrada en el transcurso de un día solo produce las formas más leves de locura, para lo cual a menudo tomamos tranquilizantes y antidepresivos. Pero, ¿no es eso todavía una locura? No se trata solo de perturbarse sino de perturbar nuestras perturbaciones.

Pero, ¿y el café? Bueno, no es mejor. La ingestión de café representa un tercio del consumo de agua del grifo. Es bien sabido que la investigación sugiere que beber café puede causar hipertensión por un aumento temporal en la rigidez de las paredes arteriales [efecto agudo de la cafeína sobre la rigidez arterial y la forma de onda de presión aórtica] y un aumento temporal en la presión arterial. Los efectos secundarios bien documentados del café incluyen ansiedad, insomnio, temblores, latidos cardíacos irregulares e irritación del sistema digestivo, la vejiga y la próstata [¿Es bueno para usted el café?]. Todos sabemos que “el café no te pone alerta, sino que químicamente provoca estrés y es el estrés el que te mantiene alerta. En pocas palabras: el estrés constante de varias tazas de café al día produce un agotamiento de tu sistema suprarrenal y hace que tu patrones de sueño “[LestOut.com está a la venta (Lest Out)].

Pero espera, ¿y si es descafeinado? Entonces, el café es saludable, ¿verdad?

No, más de cinco tazas al día todavía se han conectado al cáncer de vejiga (consumo total y específico de líquidos como factores determinantes del riesgo de cáncer de vejiga), puede ser un factor de riesgo de enfermedad coronaria (al causar una deficiencia de magnesio) y es la causa principal de reflujo ácido y enfermedades asociadas [Got Heartburn? Aquí están las 10 causas más comunes de acidez estomacal]. Los científicos han identificado más de 1,000 químicos diferentes en una taza de café. Pero, ¿cuántos de los 1,000 químicos han sido probados en estudios de cáncer de animales? Solo 22, dejando al menos 978 compuestos en su java matutina de los que sabemos muy poco. ¿Y de los 22 que se analizaron, se encontraron carcinógenos o compuestos cancerígenos? ¡Diecisiete de los 22 son, de hecho, carcinógenos! La realidad es que hay 10 miligramos (mg) de carcinógenos conocidos en una sola taza (incluidos el benceno y el formaldehído). Para poner esto en perspectiva, 10 mg es probablemente más que todos los residuos de plaguicidas sintéticos que podría obtener al comer alimentos no orgánicos durante todo un año: en una taza [FindArticles.com | CBSi]. O bien, una taza tiene el mismo daño mutágeno en su cuerpo que el fumar 50 cigarrillos [http://interactive.usask.ca/ski/…]. Se ha estimado que el café aporta alrededor de un tercio de todos los carcinógenos en la dieta estadounidense promedio. Pero, ¿qué pasa con toda esa ciencia que dice que el café es bueno para mí?

El Dr. Brian MacMahon de la Escuela de Salud Pública de Harvard realizó un estudio en Boston en los años 70, que sugirió que el 50% de todos los cánceres de páncreas pueden ser causados ​​por el consumo de café. El Dr. Spencer del Hospital St. Bartholomew en Londres también demostró a principios de los 80 que cuando el consumo de café se hizo popular en Inglaterra después de la Segunda Guerra Mundial, el cáncer de páncreas aumentó en un 50%. El Dr. McMichael en Australia más tarde explicó estos resultados con una mayor producción de gastina, que se sabe que estimula la hiperplasia y la neoplasia pancreática. Por lo tanto, el aumento en las tasas de cáncer no se debió a los carcinógenos del café, sino a la producción de hormonas resultante. La Dra. Ana Comary de la Universidad de Tulance incluso produjo un tratamiento en 1985 en base a este entendimiento que producía remisiones duraderas [¿Beber café aumenta el riesgo de cáncer de páncreas?]. También se ha demostrado una conexión entre los productos químicos en el café con problemas de embarazo [Cosmética ambiental], así como la dominancia de los estrógenos y la pérdida de calcio en las mujeres. Finalmente, los pesticidas que se usan regularmente en las plantaciones de café incluyen Aldrin, Dieldrin, Chlordane y Heptachlor, por lo que los granos de café son probablemente la fuente más importante de estas toxinas en nuestras dietas. El café es el segundo producto más vendido y comercializado en el mundo después del petróleo. Por lo tanto, el café es uno de nuestros mayores desequilibrios comerciales (gastamos $ 300 mil millones por año en café). Entonces, beber café causa un daño real a la economía estadounidense (tanto por el desequilibrio comercial como por los costos de salud). La producción de café es, además, una de las principales motivaciones para la deforestación de Brasil, Vietnam y Colombia (ya que estos países producen el 90% de nuestro café).

Ahora, si quieres antioxidantes y la reducción del cáncer resultante, te irá mejor con un vaso de jugo de naranja (y algunas uvas) … por desgracia, los bebedores de café lo hacen doblemente peor por lo general al incluir muchas menos frutas y verduras en su dieta diaria (además, he encontrado que los bebedores de café parecen ser, en general, menos propensos a recibir buenos consejos de salud, los hechos no parecen afectarlos, jajaja).

La cafeína tomada con moderación generalmente se considera correcta, dependiendo de la cantidad y el tipo de curso.

Habiendo dicho eso, el uso frecuente de cafeína puede causar efectos secundarios adversos. La cafeína estimula el sistema nervioso central casi al instante y puede causar ansiedad en aquellos que son propensos a ella. Sin embargo, para la mayoría, provoca un repentino estallido de energía y aumenta la actividad cerebral, por lo que muchos de nosotros lo usamos con regularidad.

La cafeína también aumenta nuestra tasa metabólica basal que quema calorías. Sin embargo, también disminuye los niveles de azúcar en la sangre que pueden causar antojos de azúcar.

La cafeína también es muy ácida y tiene un efecto diurético en el cuerpo que causa la excreción de minerales como el potasio, el magnesio y el zinc, además de vitaminas como la B y la vitamina C.

Probablemente, el peor atributo que tiene la cafeína en el cuerpo es el costo que le causa a las glándulas suprarrenales el exceso de secreción de epinefrina / epinefrina y cortisol, lo que provoca incapacidad para sobrellevar el estrés y el agotamiento, lo que a su vez puede causar dependencia de la cafeína para la vigilia.

Por último, el consumo de cafeína ha sido altamente asociado con el reflujo ácido, un problema muy común en el promedio de América del Norte.

Una vez más, el tipo de cafeína y la cantidad de cafeína que toma hacen una gran diferencia; beber té verde tiene un efecto muy diferente en el cuerpo frente al café goteo, muchos creen que es debido a su alto contenido en L-teanina que calma el SNC de forma simultánea a la estimulación.

Lo bueno: no es realmente bueno

La mayoría de las personas comienza a tomar cafeína porque los hace sentir más alerta y mejora su estado de ánimo. Muchos estudios sugieren que la cafeína en realidad mejora el rendimiento de la tarea cognitiva (memoria, capacidad de atención, etc.) a corto plazo. Desafortunadamente, estos estudios no consideran los hábitos de cafeína de los participantes.

Una nueva investigación de la Escuela de Medicina Johns Hopkins muestra que el aumento del rendimiento debido a la ingesta de cafeína es el resultado de los bebedores de cafeína que experimentan una reversión a corto plazo de la abstinencia de cafeína. Al controlar el uso de cafeína en los participantes del estudio, los investigadores de John Hopkins descubrieron que la mejora del rendimiento relacionada con la cafeína no existe sin la abstinencia de la cafeína.

En esencia, dejar de tomar cafeína reduce su rendimiento cognitivo y tiene un impacto negativo en su estado de ánimo. La única manera de volver a la normalidad es tomar cafeína, y cuando la bebes, sientes que te está llevando a nuevas alturas. En realidad, la cafeína solo está llevando su rendimiento a la normalidad por un período corto.

Lo malo: adrenalina

Beber cafeína desencadena la liberación de adrenalina. La adrenalina es la fuente de la respuesta de “luchar o huir”, un mecanismo de supervivencia que te obliga a ponerte de pie y luchar o correr hacia las montañas cuando te enfrentas a una amenaza. El mecanismo de lucha o huida evita el pensamiento racional a favor de una respuesta más rápida. Esto es genial cuando un oso te está persiguiendo, pero no tan bien cuando respondes a un breve correo electrónico. Cuando la cafeína pone su cerebro y cuerpo en este estado hiper-excitado, sus emociones invaden su comportamiento.

La irritabilidad y la ansiedad son los efectos emocionales más comunes de la cafeína, pero la cafeína permite que todas sus emociones se hagan cargo.

Los efectos negativos de un aumento de adrenalina generado por la cafeína no son solo conductuales. Grandes dosis de cafeína elevan la presión sanguínea, estimulan el corazón y producen una respiración superficial rápida, lo que priva al cerebro del oxígeno necesario para mantener su pensamiento tranquilo y racional.

Lo feo: dormir

Cuando duermes, tu cerebro literalmente se recarga, arrastrando los pies por los recuerdos del día y almacenándolos o descartándolos (lo que causa sueños), para que te despiertes alerta y lúcido. El autocontrol, el enfoque, la memoria y la velocidad de procesamiento de la información se reducen cuando no obtiene suficiente, o el tipo adecuado, de sueño. Tu cerebro es muy voluble cuando se trata de dormir. Para que te despiertes sintiéndote descansado, tu cerebro necesita moverse a través de una elaborada serie de ciclos. Puede ayudar con este proceso y mejorar la calidad de su sueño mediante la reducción de la ingesta de cafeína.

Esta es la razón por la que querrá: la cafeína tiene una vida media de seis horas, lo que significa que tarda 24 horas en salir de su sistema. Tómese una taza de joe a las 8 a. M. Y aún tendrá el 25 por ciento de la cafeína en su cuerpo a las 8 p. M. Lo que beba después del mediodía aún tendrá un 50 por ciento de fuerza a la hora de acostarse. Cualquier cafeína en su torrente sanguíneo, con los efectos negativos aumentando con la dosis, hace que sea más difícil conciliar el sueño.

Cuando finalmente te duermes, lo peor está por venir. La cafeína interrumpe la calidad de su sueño al reducir el sueño de movimiento ocular rápido (REM), el sueño profundo cuando su cuerpo se recupera y procesa las emociones. Cuando la cafeína interrumpe su sueño, se despierta al día siguiente con una discapacidad emocional. Naturalmente, te sentirás inclinado a tomar una taza de café o una bebida energética para intentar sentirte mejor. La cafeína produce oleadas de adrenalina, lo que aumenta su discapacidad emocional. La cafeína y la falta de sueño lo dejan sintiéndose cansado por la tarde, por lo que bebe más cafeína, lo que deja aún más en su torrente sanguíneo a la hora de acostarse. La cafeína crea muy rápidamente un círculo vicioso.

Retirada

Como cualquier estimulante, la cafeína es psicológica y psicológicamente adictiva. Si decide reducir su ingesta de cafeína, debe hacerlo lentamente bajo la supervisión de un profesional médico calificado. Los investigadores de Johns Hopkins descubrieron que la abstinencia de cafeína causa dolor de cabeza, fatiga, somnolencia y dificultad para concentrarse. Algunas personas informan que sienten síntomas parecidos a la gripe, depresión y ansiedad después de reducir la ingesta por tan solo una taza al día. Disminuir lentamente su dosis de cafeína cada día puede reducir en gran medida estos síntomas de abstinencia.

Depende de la cantidad (en términos de Milligrama) que consume, por ejemplo,

1. Si consume 200-250 mg de café todos los días, puede ayudar a eliminar el estreñimiento.
2. También puede ayudar a aliviar resaca y cura el insomnio hasta cierto punto.
3. Aumenta nuestro sistema inmunológico y también es bueno para el corazón, ya que mejora la circulación sanguínea

1. Donde, por otro lado, si uno consume más de 250 mg de cafeína todos los días uno está en riesgo de infertilidad, independientemente de su género.
2. También puede mejorar Latidos cardíacos, inquietud y problemas gástricos
3. También puede causar inflamación en los músculos si se toma en exceso.

Para obtener más información, consulte aquí: causas de la infertilidad: ¿los alimentos pueden hacer que sea propenso a la infertilidad? – Jhealthy.in
Las desventajas de la cafeína | LIVESTRONG.COM

Espero que esta información sea útil para ti. ¡Ten un buen dia! 😉

Al igual que cualquier otra cosa, la cafeína debe tomarse con moderación (si es que lo hace) y no es inherentemente saludable o no saludable. Un poco de cafeína puede proporcionar un estímulo agradable, una sensación de energía rejuvenecida, un pequeño impulso para superar su día, etc. El exceso de cafeína puede interferir con su horario de sueño, ponerlo nervioso, ponerlo en mayor riesgo de problemas cardíacos (una vez llegas a niveles realmente altos), etc.

Curiosamente, un artículo reciente en el New England Journal of Medicine encontró que “el consumo de café se asoció inversamente con la mortalidad total y causa-específica. No se puede determinar si esto fue un hallazgo causal o asociativo a partir de nuestros datos”. Detalles aquí: http://www.nejm.org/doi/full/10 ….

Existe una cantidad de mitos populares sobre los aspectos saludables y no saludables del consumo de café. En general, beber café solo con moderación es bueno para su salud. El café puede ayudar a prevenir una serie de enfermedades crónicas del envejecimiento, como las enfermedades cardíacas y el cáncer. El café también puede beneficiar su estado de ánimo y ayudar a combatir la depresión. El consumo de café está asociado con riesgos menores para las madres embarazadas. Si está embarazada, puede limitar su consumo de café.

Antioxidantes y enfermedad cardíaca

El café contiene altos niveles de moléculas antioxidantes que pueden ayudar a prevenir muchas de las enfermedades crónicas del envejecimiento, como la enfermedad cardíaca, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. El café es la principal fuente de antioxidantes para los estadounidenses. Este informe recomienda beber 1 taza de café al día para obtener una dosis de antioxidantes saludable para el corazón. El café puede elevar temporalmente su presión arterial, por lo tanto, si tiene presión arterial alta, es mejor tomar café con moderación.

Café y colesterol

En algunos casos, el café puede elevar sus niveles de colesterol y puede contribuir a la enfermedad cardíaca. El café contiene algunos compuestos que aumentan los niveles de colesterol en su cuerpo. Estos compuestos desaparecen cuando filtra el café con cafeína a través de un filtro de papel, pero aún están presentes en las bebidas de espresso sin filtrar. Curiosamente, el café descafeinado es particularmente rico en estos compuestos que aumentan el colesterol y puede elevar los niveles de colesterol significativamente más que el café con cafeína. Si sus niveles de colesterol son demasiado altos, puede evitar el café descafeinado y beber solo bebidas de café filtradas.

Cáncer

Además de proteger contra la enfermedad cardíaca, los antioxidantes en el café también pueden reducir el riesgo de desarrollar muchos tipos de cánceres comunes. Un estudio clínico publicado por “Cancer Epidemiology, Biomarkers & amp; La prevención “muestra que el consumo de café se asocia con una disminución del riesgo de cáncer de cabeza, garganta y cuello. Estudios similares muestran que beber café puede prevenir otros cánceres, como el cáncer cerebral.

Diabetes

El café también puede ayudar a prevenir la diabetes. El café puede mejorar la sensibilidad a la insulina y prevenir niveles altos de azúcar en la sangre. Este informe también explica que las personas que toman varias tazas de café al día tienen un 35 por ciento menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2.

Café y embarazo

A pesar de las buenas noticias de que el café puede prevenir muchas condiciones de salud crónicas, existen algunos efectos potencialmente negativos del consumo de café y cafeína, particularmente para las madres embarazadas. Tomar café con cafeína puede aumentar el riesgo de bajo peso al nacer o tener un parto prematuro o un aborto espontáneo. Además de estos riesgos potenciales, el café también puede restringir el flujo de sangre al feto para tener efectos negativos en el desarrollo del bebé.
Si tiene alguna consulta sobre cuestiones relacionadas con la salud, no dude en ponerse en contacto con nosotros en el número 9530069900 de WhatsApp. Nuestro equipo de expertos le proporcionará información precisa y relevante y tratará de dar una solución a su problema.

Como con cualquier cosa, la moderación es la clave. En pequeñas cantidades y en ciertas circunstancias tiene beneficios para la salud, pero en cantidades excesivas, los peligros para la salud superan rápidamente los beneficios. Por eso, las bebidas energéticas tienen un riesgo tan alto, especialmente si se consume más de una por día. Acabo de leer sobre la muerte reciente de un hombre de 33 años que murió de un lento hemoraje en el cerebro causado por el consumo excesivo diario de bebidas energéticas como Monster y Red Bull.

Ninguno. La palabra “saludable” no es lógicamente aplicable en este caso.

La cafeína es, médicamente, un estimulante del sistema nervioso central. Estimularse un poco es bueno, demasiado malo.

Entonces la respuesta depende de cuánto ingieres.

La cafeína y el café tienen una serie de efectos secundarios y buenos efectos también.

Yo personalmente no consideraría 4 tazas demasiado. Cuando consumo demasiada cafeína, me pongo ansioso y nervioso. A veces también me da dolor de estómago. Puedes sentir cuando está peligrosamente insalubre, tu cuerpo se queja. Otros riesgos pueden ser silenciosos, como problemas cardíacos.

La cafeína no es saludable si se consume en cantidades moderadas. Los efectos secundarios a corto plazo de la cafeína son dolor de cabeza, náuseas y ansiedad, pero a largo plazo previenen muchas enfermedades como la enfermedad de Parkinson, diabetes tipo 2, enfermedades hepáticas y enfermedades cardiovasculares. Encuentre más información en este enlace: http://en.wikipedia.org/wiki/Hea …

Probablemente depende principalmente de su genética: metabolismo de la cafeína

No puedo ingerir cafeína sin experimentar síntomas que imitan a Bipolar II. Tristemente, como tomé café todos los días, tardé 25 años en hacer la asociación. Después de dejar de tomar café, mis problemas de humor desaparecieron esencialmente de manera inmediata.

Así que, al menos para mí, podría decirse que la cafeína era dramáticamente no saludable. Su experiencia puede ser diferente. Como nota al margen de 8 años + después de dejar de fumar, mi dentista me dice que todavía tengo manchas moderadas de los dientes debido a mi hábito de café.

Ambos. Depende completamente de la dosis.

Tenga en cuenta que esta respuesta es la misma sin importar qué sustituya la “cafeína” en la pregunta.

En mi experiencia, es más aceptar la concentración que la cantidad.

Por ejemplo, puedo beber vaso tras vaso de té dulce, todo el día, sin efectos negativos. Pero una inyección de energía o bebida hará que mi corazón se acelere y me sentiré débil y, a veces, me caigo y tiemblo, como si tuviera un ataque. Muy desagradable. El tiro de energía no tiene más cafeína que los diez vasos de té dulce, pero tiene mucho más que un solo vaso. ¿Ves lo que quiero decir?

Supongo que te refieres al café en lugar de caffiene. No creo que sea malo para ti, pero creo que incluso podría ser bueno para ti.