Si el frío lo conduce adentro, la tendencia es obtener menos oxígeno en su sistema y tener más contaminantes en el torrente sanguíneo, lo que puede hacer que se sienta inactivo. Además, la falta de luz es depresiva. Sentarse afuera en la mañana por solo 15 minutos al día ayudará. Agrupe, por supuesto. Caminar por la mañana es aún mejor. Si tienes nieve donde estás, prueba raquetas de nieve o esquís de fondo.
Es tentador no moverse tanto en climas fríos, pero dolencias como la osteoartritis requieren un movimiento constante y vigilante y el ejercicio de las articulaciones afectadas. Entonces, de esta manera, el frío puede agravar la artritis; pero los cambios barométricos también lo hacen, al igual que la dieta con alto contenido de ácido úrico. Puede tratar de manipular la cantidad de ácido úrico en su sistema al comer vegetariano o solo pescado y evitar los tomates, las papas, las berenjenas y la mayoría de los pimientos (pero no los granos de pimienta). A veces puede usar el frío para adormecerse del dolor para poder hacer ejercicio. La clave es seguir moviéndose aunque sientas que solo quieres recostarte y renunciar porque es muy doloroso moverte.
Si no tiene suficiente circulación en la cabeza, necesita realizar algún tipo de ejercicio que le ayude a mover las cosas en su cuerpo. Beber té de jengibre fresco caliente puede ayudarlo a sentirse mejor, o trate de tomar un baño de esponja caliente con unas gotas de aceite de lavanda en el agua. También las ramitas de romero fresco en el agua del baño o atadas a un cabezal de ducha son vigorizantes.
