Asumiré que estos no son síntomas crónicos relacionados con algo más serio (en cuyo caso no estoy en condiciones de diagnosticar o tratar a través de Internet y le recomiendo encarecidamente que busque un profesional médico para que lo examine), y se está refiriendo a episódicos, ocasionales problemas gastrointestinales.
En términos generales, problemas como esos son causados por una perturbación en el ecosistema natural de su sistema digestivo o su sistema inmune tratando de eliminar una amenaza percibida. En ambos casos, recomendaría que le des un descanso a tu barriga durante unos días. Dale a tu cuerpo la oportunidad de autocorregirse.
En el caso de hinchazón / gas, yo diría que seguir una dieta líquida clara durante unas horas, luego pasar a una dieta blanda y luego a comidas pequeñas y luego a comidas regulares a medida que se sienta mejor. Coma más fibra, reduzca los alimentos lácteos y grasientos, o cualquier cosa que pueda estar irritando su revestimiento intestinal. Algunas personas tienen alergias a los alimentos y ni siquiera lo saben. Así que elimine a los delincuentes más comunes (lactosa, trigo, sabores artificiales o conservantes, etc.) y vea si nota una diferencia. Si eso no aclara las cosas después de unos días, consulte a un médico.
La diarrea es una situación diferente. Ahora estamos lidiando con el potencial de efectos graves para la salud si no se gestiona correctamente. La deshidratación es un riesgo real. Afortunadamente su tracto gastrointestinal solo está purgando un taco malo o algo así y seguirá su curso. Mientras esperas a que tus intestinos enderecen el barco, bebe muchos líquidos. Incluso si corres al baño cada cinco minutos, asegúrate de obtener algo dentro de ti. Gatorade es mejor que el agua porque tiene sodio, potasio y azúcar, pero algunas personas piensan que las cosas artificiales hacen más daño que bien. En mi opinión, uno o dos días no te matarán si te comparan con la deshidratación y los desequilibrios electrolíticos que podrían. Coma plátanos, arroz, manzanas, tostadas, té y yogur para obtener algo en su estómago. Tome Imodium o Pepto según las indicaciones, y consulte a un médico si presenta calambres severos, cambios en el estado mental, fiebre o signos de deshidratación. En serio, la deshidratación no es algo con lo que quieras jugar.
Lo mantuve tan simple y tan general como pude. Cuando tenga dudas, consulte a un médico. Si no tiene una, google “walk-in clinics”. Si no tiene seguro médico, busque “tratamiento médico a escala móvil” en google y llame a su congresista. Si no sabes cómo hacer esas cosas, usa Quora.
Cuidate.
