¿Es posible vivir sin antidepresivos?

Sí. Los antidepresivos son solo una curita que reduce los síntomas. pero rara vez hacen mucho para transformar la causa psicológica subyacente de la depresión. Para esto recomiendo Mindfulness Therapy, CBT o un enfoque similar.

Terapeuta en línea sobre Skype para superar la ansiedad y la depresión usando Mindfulness Therapy en lugar de medicamentos

Psicoterapeuta en línea: consulte a un terapeuta en línea a través de Skype para obtener una terapia en línea altamente efectiva para la depresión y la ansiedad, ataques de pánico, trastorno de ansiedad social y agorafobia, adicciones y otros problemas emocionales, incluido el TEPT y el estrés traumático. Contácteme para descubrir más acerca de este servicio de psicoterapia en línea y programar una sesión de terapia en línea conmigo.

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Supere la depresión sin drogas – Online Mindfulness Therapy

Hable con un terapeuta en línea – Terapia en línea para la ansiedad y la depresión

¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong y soy terapeuta en línea profesional y ofrezco terapia en línea para la depresión, también psicoterapia en línea para la ansiedad y otros problemas emocionales que pueda estar experimentando.

Psicoterapia en línea para la ansiedad y la depresión

A la mayoría de las personas realmente les gusta la idea de hablar con un psicoterapeuta en línea a través de Skype porque es más cómodo y conveniente para usted. Hablar con un terapeuta en línea también le ofrece más privacidad. En primer lugar, puede avergonzarse de hablar con un terapeuta, pero la opción de terapia en línea definitivamente elimina esta barrera. También puede elegir hablar con un terapeuta en línea si no puede encontrar un psicoterapeuta local con quien hablar. Veo muchos expatriados que viven en el extranjero por la misma razón

Terapia en línea para la ansiedad y la depresión

Si sufre de depresión severa, debe buscar ayuda de su médico. Pero, para la mayoría de las personas con depresión y ansiedad, lo que realmente necesitas son soluciones prácticas; formas de trabajar con sus emociones que les permiten sanar y aprender cómo romper el ciclo de sentirse abrumado por la reactividad emocional. Esto se puede hacer muy bien a través de Skype y te enseñaré técnicas muy prácticas y efectivas basadas en mindfulness para superar la depresión, la ansiedad y muchas otras formas de sufrimiento emocional.

Habla con un terapeuta en línea desde casa usando Skype

También es, por supuesto, muy difícil para algunas personas abandonar sus hogares: pueden tener compromisos familiares en el hogar, niños pequeños, etc., por lo que la opción de terapia en línea es muy conveniente. Muchas personas viven en áreas rurales y no tienen acceso a un terapeuta, o simplemente pueden querer ser más discretos para encontrar a alguien con quien trabajar y la opción en línea es ciertamente muy buena para eso, y significa que usted puede recibir ayuda para su depresión o ansiedad sin que nadie más lo sepa, a menos que desee contarles.

Por lo tanto, la terapia en línea a través de Skype está creciendo en popularidad y es una muy buena opción para muchas personas. Si desea obtener más información acerca de la terapia en línea para su ansiedad o depresión, visite mi sitio web y contácteme: estaremos encantados de hablar con usted y responder sus preguntas, y podemos discutir la programación de una sesión de Terapia de Skype para ayudarlo a administrar su depresión, ansiedad u otros problemas emocionales. Por lo tanto, visite mi sitio web y contácteme hoy. ¡Gracias!

Es importante verificar que no haya condiciones médicas subyacentes que puedan estar causando su depresión, pero para la mayoría de las personas la depresión se describe mejor como un hábito psicológico que se produce cuando nos abruma el pensamiento reactivo habitual llamado rumia. Durante las sesiones de terapia de mindfulness en línea, aprendemos cómo transformar este hábito y resolver la depresión.

Entonces, la mejor manera de combatir la depresión sin drogas y sin el uso de medicamentos recetados es trabajar para cambiar los hábitos psicológicos subyacentes que crean la depresión.

Quizás el hábito psicológico subyacente más común es el de la rumia. Esto describe patrones de pensamiento reactivo habitual que tienden a proliferar en las mentes y que alimenta la depresión subyacente. Entonces, los pensamientos no causan depresión, pero sí alimentan esa depresión. Una de las mejores maneras de controlar la rumiación es aprendiendo alguna forma de práctica de meditación de atención plena, particularmente cuando practicamos meditar en la mente misma.

Meditar en la respiración es una práctica de atención común que es un ejercicio de relajación muy bueno, pero lo que realmente marca la diferencia es cuando comienzas a meditar sobre la mente. Esto le permite comenzar a desarrollar un conocimiento más consciente de estos patrones de pensamiento reactivo habitual que alimentan su depresión. Cuando te vuelves más consciente de ellos, puedes comenzar a liberarte de la rumia.

Practicamos muchas técnicas diferentes de atención plena para ayudarlo con esto durante las sesiones de terapia en línea que enseño para controlar la depresión y también la ansiedad. Uno de los enfoques más efectivos se llama “Técnica de colocación” y aquí es donde aprendes a saludar tus pensamientos de manera consciente y también amistosa y luego mueves esos pensamientos a un nivel más bajo, como colocarlos en el suelo. Este es un ejercicio interesante para probar. La mayoría de la gente nunca pensó en hacer esto, pero la posición de sus pensamientos en la mente, la forma en que los ve, es un factor muy importante en la creación de la depresión.

Por lo general, los pensamientos son demasiado cercanos y demasiado altos. Así es como los vemos, y es esa cercanía que se convierte en amenazante, si se quiere, como un enjambre de abejas. Si espacias esos pensamientos y creas más espacio moviéndolos, eso elimina esa calidad amenazante, el efecto de sobrepoblación de muy poco espacio, y eso puede tener un efecto dramático en la disminución de la intensidad del estrés emocional producido por esos pensamientos rumiantes. . Entonces podrías intentar practicar esto tú mismo.

Si desea obtener más información con más detalle sobre cómo aplicar esta técnica, la técnica de colocación y otros métodos de atención para controlar la rumiación, vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico y configuremos una sesión de terapia de Skype de prueba para ayudarlo a superarlo. tu depresión

No siempre es necesario tomar medicamentos, y de hecho, los medicamentos generalmente solo pueden aliviar los síntomas, a menos que exista una afección médica subyacente. Pero para la mayoría de las personas ese no es el caso. Es simplemente que han desarrollado patrones habituales de rumia que alimentan la depresión.

Vaya a mi sitio web para obtener más información sobre nosotros, la terapia de atención plena para la depresión y la ansiedad, y si desea programar una sesión, simplemente envíeme un correo electrónico y podemos organizar un horario que funcione para usted y para mí. Gracias.

Datos de contacto en mi mi PERFIL: Peter Strong.

Sí, he leído muchas historias creíbles de tales cosas. Es posible recuperarse de la abstinencia de antidepresivos, pero lleva tiempo y una gran tolerancia al sufrimiento que es difícil de describir y, a menudo, se atribuye a la depresión.

Es posible que experimente un síntoma llamado desrealización. Había oído hablar de él y lo había leído, pero no soy un experto.

Aquí hay algo del blog de alguien que cree que ellos también lo tienen:

“A partir de ese punto, sentí como si el tiempo se hubiera detenido. Literalmente pensé que había muerto y entré al más allá, porque me sentí como suspendido a tiempo. Miraba el reloj digital junto a la cama, cerraba mis ojos por lo que parecía como siempre, luego volví a abrir los ojos para descubrir que había pasado un minuto “. (Dicen que Paxil lo curó, lo cual es difícil de creer, pero no he estudiado la cuestión de los tratamientos farmacológicos). Enlace:
Desorden de despersonalización y desrealización

Este sitio también describe la experiencia de una persona y propone un remedio, del cual no sé nada y, por lo tanto, no puedo respaldarlo.
Recuperación de despersonalización

La información médica estándar se puede encontrar en May Clinic:
Despersonalización-desrealización

Puede visitar Sobrevivientes de antidepresivos donde encontrará miles de personas con tiempos difíciles después de detener o tratar de detener los antidepresivos, y tal vez obtener algunas sugerencias útiles. [Cuidado con los moderadores. Algunos son irritables y otros tratan de decirle a la gente exactamente qué hacer. La privacidad es débil, también. Las cosas que publiques pueden enviarse a Facebook o Twitter y el propietario del sitio, que usa un seudónimo, no las eliminará.]

Si deja de tomar sus medicamentos, deben disminuir gradualmente. Habrá síntomas de abstinencia: “síndrome de discontinuación” es el nombre elegante para ello. Se sentirá apagado durante 2 semanas a un mes, pero se sentirá bien sin más efectos de abstinencia después de ese período. La interrupción es desagradable pero es factible. Una vez que lo has conquistado una vez que sabes qué esperar.

Intenté salir dos veces, y en ambas ocasiones la depresión finalmente se hizo más fuerte que antes. No planeaba bajarlos de nuevo.

La buena noticia es que si experimentas nuevamente la depresión, puedes comenzar de nuevo con antidepresivos.

Solo mi experiencia personal Todos son diferentes.

¿Tienes un “alto grado de depresión”? Entonces deberías pensar con mucho cuidado y considerar seriamente las advertencias de tu médico antes de suspender tus medicamentos psiquiátricos. Hay muchas razones, lo entiendo muy bien, por las que una persona se imagina que pueden ir solas, y posiblemente quieran tirar sus medicamentos psiquiátricos: quieres una mejor respuesta sexual, te imaginas que estás “curado”, no quieres para ser una persona “brillante-feliz” que ya no tiene bajos intensos o máximos maníacos, no desea tolerar ganancias o pérdidas de peso. Incluso puedes tener amigos que dicen que “te gustaba el viejo”, o tal vez eres un artista y crees que obtienes mejor arte de tus salvajes fluctuaciones del estado de ánimo. Pero si su médico de cabecera o psiquiatra le ha recomendado medicamentos psiquiátricos, existe una buena razón para ello, y no debe desestimar sus opiniones a la ligera. Además, si un medicamento psicológico no le ha funcionado bien, posiblemente debería pedirle a su médico que le recete algún otro medicamento. Hoy en día existen muchos tipos de ISRS, potenciadores del estado de ánimo, estabilizadores del estado de ánimo, medicamentos anti-ansiélíticos, antipsicóticos, etc., cada uno viene con su propio conjunto de beneficios y efectos secundarios (inevitables); a veces, un paciente realmente necesita probar diferentes medicamentos, o “cócteles” de medicamentos, hasta que consigue el “ajuste correcto” para él. Yo, soy un firme creyente en psicofarmacología … Estas drogas FUNCIONAN, y están mejorando todo el tiempo. Si usted está severamente deprimido crónicamente, ya que su pregunta sugiere que puede serlo, entonces no se deje engañar por las opiniones obstinadas y de la Nueva Era de los herbolarios, homeópatas, psíquicos o aquellos que dicen que la dieta orgánica correcta elimine sus duros estados mentales / emocionales, etc. Cosas como la hierba de San Juan, el 5-HTP y la vitamina B6 sí tienen valor, pero francamente son un simple salto en el océano para las personas con tipos más graves de emociones. angustia mental. ¡Buena suerte!