Gracias por A2A
Depende totalmente de su capacidad, cuánto puede leer y sí con el tiempo, si desarrolla interés, lee el tiempo, las horas aumentarán dos veces, por lo que el número de horas no se arregla en un día.
Hay alrededor de un millón de cosas que lo empujan en todas direcciones cuando encuentra un lugar para estudiar, sacar sus notas y dedicarse al negocio del aprendizaje. Algunas personas (¿acaso usted?) Encuentran difícil mantener el foco en el tema en cuestión. Eres aburrido. Estás conectado. Estás cansado. Estás ocupado. Estás distraído Pero perder el foco en estudiar no es algo que deba acompañar a todos esos problemas. Aquí hay maneras de recuperar ese enfoque si estudiar no es lo primero que se le ocurre.
1. Estoy perdiendo el enfoque porque estoy aburrido
El problema: la basura que tienes que aprender en la escuela es terriblemente aburrida y agotadora. Está adormeciendo tu mente. Tu cerebro se está revolcando en una gruesa nube de “¿A quién le importa?” así que centrarse en el tema se vuelve cada vez más imposible con cada segundo que pasa. De hecho, en este momento, preferiría tirarse desde la segunda historia en lugar de tener que leer un tidbit más sobre este aburrido e inútil tema.
La solución: recompénsese con algo que le gusta después de una sesión de estudio exitosa. Primero, define tu éxito. Establezca un objetivo de estudio como este: “Necesito aprender 5 respuestas cortas diferentes de este capítulo / 5 de otra durante la próxima hora”. Luego, establezca su recompensa: “Si lo hago, puedo tomar una siesta, puedo escuchar / descargar canciones, etc. me siento bien al completar un trozo
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Puede que seas la única persona que supervisa tu progreso, pero si te das una recompensa por el buen comportamiento, como solía hacer tu maestra de primaria, serás más propenso a compensar el aburrimiento anticipando algo divertido.
2. Estoy perdiendo el foco porque estoy conectado
El problema: quieres correr No quieres sentarte dentro. Sus piernas están rebotando, sus dedos se están rompiendo, apenas puede mantener su espalda en su asiento. Eres un aprendiz kinestésico: todo lo que quieres hacer es MOVER, y estás perdiendo el foco debido a todas esas hormigas en tus pantalones.
La solución: si puede pensar en el futuro, saque todo de su sistema antes de retirar un libro. Vaya a correr, vaya al gimnasio o nade antes de que comience la sesión de estudio. Aún mejor: grabe sus notas y descargue la grabación en su iPod. La próxima vez que te cortes en un paseo en bicicleta, estudia mientras estás en los senderos. ¡Nadie dijo que sentarse para una sesión de estudio tenía que involucrar un escritorio!
3. Estoy perdiendo el foco porque estoy cansado
El problema: lo único que tienes en mente ahora es dormir. Te estás imaginando esa almohada acogedora debajo de tu cabeza y la colcha metida justo debajo de tu barbilla. Has trabajado toda la semana; no quieres saber nada más de estudiar. Necesita descansar, y sus párpados caídos le impiden concentrarse.
La solución: Aquí tienes algunas opciones, ninguna de las cuales gira en torno a No-Doze. Primero, podrías tomar una siesta. Literalmente. A veces, una siesta eléctrica de 20 minutos puede ser toda la motivación que necesita para devolver un poco de vida a su sistema. Si estás en la biblioteca y no puedes imaginar poner la cabeza sobre la mesa para dormitar, entonces levántate y ve a caminar enérgico, 10 minutos en algún lugar fresco. Hacer ejercicio puede cansar un poco tus músculos, pero te acelerará la mente, por lo que no debes hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de dormir. Finalmente, si todavía está luchando por permanecer despierto, entonces lo suspende y golpea el saco temprano esa noche. No te estás haciendo ningún favor al intentar estudiar cuando tu cuerpo te dice que descanse. No recordará la mitad de lo que estudia de todos modos, por lo que sería mejor levantarse unas horas antes al día siguiente para estudiar después de haber dormido una noche completa.
4. Estoy perdiendo el foco porque estoy ocupado
El problema: estás equilibrando aproximadamente ochenta y nueve cosas diferentes en tu vida en este momento. Hay trabajo, familia, amigos, clases, facturas, voluntariado, clubes, reuniones, lavandería, ejercicio, alimentos y la lista continúa hasta que se sienta listo para explotar. No solo estás ocupado; estás abrumado Te estás ahogando en todo lo que hay que hacer, por lo que estudiar es difícil porque sigues pensando en las otras dieciséis cosas que deberías estar haciendo ahora mismo.
La solución: puede ser difícil agregar otro elemento más a su pila, pero la mejor manera de administrar el estudio en medio del caos es tomar media hora y establecer un horario de estudio para la semana. Cuando las personas ocupadas tienen que elegir entre estudiar y digamos, ir de compras o ir a trabajar, siempre se postergará el estudio a menos que haya tenido suficiente tiempo para cada una durante la semana. Haga un calendario si puede seguir
5. Estoy perdiendo el foco porque estoy distraído
El problema: sigues recibiendo alertas de Facebook en tu teléfono. Tus amigos se están riendo por la habitación. El tipo al que escuchas cada tos, cada susurro, cada risa, cada conversación. O tal vez eres tu PROPIA distracción. No puede dejar de pensar en problemas, preocuparse por las relaciones y pensar en ideas no relacionadas. Estás desviado de todo, por lo que estudiar es demasiado difícil.
La solución: si eres el tipo de persona que se distrae por el ruido del entorno que te rodea, distractores externos del estudio, entonces tienes que aislarte durante el tiempo de estudio. Solo estudie en un lugar tranquilo, como la esquina posterior de la biblioteca o su habitación, si no hay nadie en casa. Conéctese con un poco de ruido blanco en su iPod para ahogar cualquier conversación adicional, teléfonos que suenen al azar. Si sus distracciones son internas, eche un vistazo a algunas soluciones fáciles para resolver sus problemas más urgentes para que pueda pensar con claridad y mantener el enfoque durante el tiempo de estudio.
6. No estudies el mismo tema por mucho tiempo, se pone aburrido, puede ser en un día que puedas estudiar dos asignaturas
