Oh chico, ¿por dónde empiezo? Cuando era niña, siempre fui tan fuerte. Podría superar a mis hermanos, levantando y lanzando cargas pesadas con los mejores. Pensé que era invencible.
Avance rápido a mis finales de los 30, principios de los 40. A menudo tenía esta “trampa” en mi espalda que traté de ignorar. por lo general, aquietó a algunos en una semana o dos. Una vez no pude soportar ni siquiera tomar una respiración profunda, así que fui a un quiropráctico. Hizo un workup incluyendo una radiografía de torso completo. Cuando regresé para discutir el plan, él me mostró mi radiografía. Él había resaltado todas mis vértebras espinales y me mostró dónde estaban los problemas. Tuve una curvatura distinta con un giro. Algunas de mis vértebras estaban torcidas y borrosas en los bordes. Él me dijo que nunca debería poner demasiado peso ya que eso empeoraría las cosas. Continuamos con el crackeo como lo llamó mi esposo y el dolor disminuyó gradualmente. Esto se repitió con bastante frecuencia en los siguientes años.
Otro salto en el tiempo hasta finales de los 40’s. Estaba trabajando en un tipo de trabajo pesado. Algo del levantamiento estaba sobre mi cabeza, literalmente. Podría trabajar por un tiempo, pero luego tuve que descansar. Traté de ocultar mis tiempos de descanso haciendo trámites. Esto pasó varios años hasta que no pude manejar el dolor insoportable en mi espalda baja. Culpé a mi renuncia de esa ocupación en mis pies que había desarrollado fascitis plantar. Esto me pareció más plausible que “dolor de espalda”.
Durante todo este tiempo, me sometí a chequeos anuales, cada vez que mencioné mi dolor de espalda. Siempre se notaba lumbago. Una vez que se puso tan mal, fui a tomar algunas radiografías para ver qué diablos era el problema. En la siguiente visita a mi doctor para los resultados, dijo que tenía un poco de artritis. Sheesh, si esto es lo que era un poco de artritis … seguro que no quería artritis REAL. Seguí ocultando mi dolor, suponiendo que todo estaba en mi cabeza o de alguna manera mi culpa. Después de todo, estaba fuera de forma y había ganado mucho peso.
Eventualmente, dejé el trabajo pesado a cambio de un puesto directivo en la misma compañía. Pensé que podría tomar suficientes descansos para pararme y moverme para hacer el papeleo que podría cumplir sin que nadie sea más sabio en cuanto a mi dolor.
El dolor siguió empeorando. Tuve que buscar la manera de sentarme por un minuto para detener el dolor y reajustar mi espalda. Tuve que ocultar esto creando una tarea donde tuve que sentarme o agacharme para hacerlo. Mantuve mi secreto bastante bien. Finalmente tuve que dejar ese trabajo porque llegó a ser demasiado para mí. Luego fui a trabajar a la oficina e incluso eso finalmente tuvo que llegar a su fin. Sentarme durante largos períodos de tiempo también me causó un gran dolor.
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Me las arreglé todo este tiempo por distracción, engaño, negación, medicamentos para la depresión, oración y simplemente agallas. Apenas podía moverme por el dolor. Y cuanto menos me movía, más pesado era. Me sentí culpable y avergonzado. Pensé que debía haber hecho algo terrible por lo que ahora estaba pagando, así que lo soporté estoicamente.
Un día, mi esposo (bendiga su corazón dulce, amable y amoroso) llegó a casa y me preguntó si consideraría la cirugía bariátrica. Inmediatamente pensé en ello y dije que sí. Eso me inició en un largo proceso que culminó en una cirugía. Durante ese tiempo, tuve que ver a mi Dra. Una vez al mes para supervisión mientras intentaba (una vez más) perder peso. Digo “una vez más” porque, como saben, ya había hecho lo que todos hacíamos y eso es probar cada dieta razonable en el planeta para quitar esos kilos feos no deseados, todo fue en vano. (Diablos, en mi vida anterior, ¡en realidad era consejero de pérdida de peso!)
De todos modos, me las arreglé para perder unos pocos, pocos preciosos, pero definitivamente algunos peso / lbs. También me aconsejaron que tenía que ponerme en movimiento, así que en la próxima visita del Dr., le pregunté sobre los rayos X que había tomado hace un tiempo. ¿Qué mostraron y había algo que podía hacer para aliviarme de este constante dolor de espalda? Buscó en mi carpeta y miró en la computadora y, efectivamente, tomó 6 años antes, allí estaban.
Era difícil decir cuáles eran desde el costado y cuáles eran desde el frente ya que había tantas curvas. Le pregunté qué decía el informe. Él me dijo, “osteoartritis de moderada a severa en múltiples niveles”. Le dije: “¿Qué? ¿A qué te refieres con moderado a severo? ¿En una escala de 1-10? “Dijo acerca de 7-8. Estaba loco. Le pregunté por qué no me había dicho así en aquel entonces. Dijo que me había dicho que tenía osteoartritis. Noooo dijo que tenía un poco de artritis. Esto realmente me molesta. Si lo hubiera sabido, habría hecho tantos cambios. No habría hecho un trabajo tan pesado y habría buscado algunas formas de obtener alivio. Pero dado que era solo una “pequeña artritis”, no debe ser tan grave. Entonces fingí que no era nada.
Bueno, desde entonces yo estaba en el asiento del conductor, por así decirlo. Recibí referencias a médicos de la columna vertebral que me enviaron a fisioterapia. Esto realmente lo hice en un grupo de terapia de agua caliente. Fue increíble. En el momento en que estaba flotando en el agua, mi dolor disminuyó significativamente. Esto realmente me ayudó a fortalecer mi núcleo, así que estaba listo para los efectos de una gran pérdida de peso.
Me hice la cirugía bariátrica. Perdí más de 100 lbs. Me puse mucho más saludable. Mi apnea del sueño desapareció. Mi colesterol pasó de 245 a 156. Yo era la imagen de la salud. Pero el dolor todavía estaba allí. Pensé que disminuiría. Todos me preguntaron expectantemente si mi espalda estaba mucho mejor ahora. Noo … ojalá hubiera podido decir que sí … ¡SÍ! pero solo dije … un poco.
Me dieron una referencia a una clínica de dolor. El primer año allí tuve tantos procedimientos (inyecciones, diagnósticos y terapéuticos, epidurales y finalmente ablaciones) que perdí la cuenta. De vez en cuando, tocábamos con algo que ayudaba. Durante este tiempo probé muchas drogas y combinaciones de drogas. Debido a mi bypass gástrico, no me permitieron tomar ningún antiinflamatorio no esteroideo, ya que sería peligroso para mi estómago. Entonces eso me dejó con clases limitadas de drogas para probar. Finalmente encontramos una combinación de tramadol y gabapentina que parecía eliminar el 25% superior del dolor. Con lo que podría vivir.
Continuamos con los procedimientos, pero la duración del beneficio se hizo más y más corta. Finalmente, en agosto pasado, mi PA me preguntó si consideraría un Estimulador de la médula espinal. Necesitaba hacer una investigación (búsqueda de Google). Volví emocionado y accedí a probarlo. Pasé por 9 meses de asesoramiento, terapia física y tuve una consulta quirúrgica. Finalmente me aprobaron para una prueba. Pusieron los cables, grabó el generador de impulsos y me mostró cómo trabajar con el control remoto. Me fui a casa y después de un par de días difíciles, el dolor de repente pareció desvanecerse. Para el 4º y 5º día, me estaba moviendo sin andador ni bastón. Las escaleras no fueron un problema. Pude caminar por el jardín e incluso arrancar algunas malezas.
El juicio duró una semana. El viernes pasado salieron las pistas. Hoy estoy de vuelta en el pozo del dolor. Entonces, ¿qué hago? Es tan frustrante esperar que el cirujano me llame y programe mi implante permanente. Tengo que esperar a que el seguro esté de acuerdo … eso ya fue un error en todo este proceso, así que estoy esperando retrasos inesperados.
Aquí es donde entran en juego las cosas que aprendí en los últimos 9 meses. Aprendí sobre la conexión dolor-cerebro. Aquí hay algunos enlaces a lo que encontré que ayudó.
8 formas de controlar los efectos secundarios de su dolor crónico
Mindfulness para el dolor físico | Hacerse cargo de su salud y bienestar
Y este tipo realmente hace que todo tenga sentido.
Lorimer Moseley ‘El cuerpo en mente: el papel del cerebro en el dolor crónico’ en Mind & Its Potential 2011
Durante mi proceso de asesoramiento, exploré técnicas de relajación y reducción del estrés. Aprendí que está bien sentir dolor. Exploré mi relación con el dolor y las sensaciones específicas de ello. Observé y escuché muchos videos de meditación y relajación guiados, pero generalmente me distraía la voz. Me preguntaba quiénes eran, de dónde eran, etc. Me di cuenta de que tenía que buscar una alternativa.
Como soy sensible a los sonidos y la música, lo consideré como una forma de relajación. Encontré este instrumento y en realidad construí uno de un kit.
Tienda: Reverie Therapy Lap Harp
He usado una afinación llamada tierra y cielo. Escucha esto:
Reverie Harp: ajuste de la tierra y el cielo
Aquí es cómo hacerlo. Puede descargar aplicaciones para ayudarlo a sintonizar correctamente.
https://www.harpkit.com/mm5/pdf/…
Espero que este largo artículo te ayude a aceptar tu dolor. Mi viaje probablemente sea paralelo al tuyo en algún momento u otro. Estoy aquí, todavía aquí, vivo y aún aprendiendo. Una cosa que he llegado a reconocer es esta: desde que he estado expuesto al dolor a largo plazo, soy mucho más compasivo con aquellos que también soportan el dolor.
Cuando voy a la tienda de comestibles, puedo identificar inmediatamente a las personas que sufren dolor, simplemente por cómo se cuelgan en la parte posterior de su carrito de compras. Me pregunto si también lo están ocultando, sintiéndose avergonzados y disgustados consigo mismos como solía hacerlo. ¿Tienen familiares y amigos que los apoyan como yo? ¿Están tratando de ayudar? ¿Están practicando ser amables consigo mismos o todavía están tratando de hacerlo todo? ¿Qué están haciendo para disminuir su estrés? ¿Están obteniendo suficiente vitamina D o magnesio? ¿Han intentado masaje o Mindfullness?
¿Que pasa contigo?
