Esto proviene de una persona que no es profesional en el cuidado de la salud, así que no soy doctora, enfermera, terapeuta, psiquiatra o psicóloga. (Estoy trabajando en el negocio de la comedia, como intérprete).
Sin embargo, he pasado por una terapia larga, una que probablemente me salvó la vida, varias veces más.
En primer lugar, amigo, aguanta allí! Es decir, ¡no pierdas la esperanza!
Un efecto secundario (o lo que sea) de la depresión es que tienes la sensación “Nah, esto no mejorará nunca jamás”. O “Debería afilarme y dejar de aullar como un bebé”. Mejorará, y no, no te equivocas al sentir de la manera en que te sientes. Uno tiene “permitido” sentir (pero no hacer) nada , y ningún sentimiento es peligroso.
Es obvio que, como comediante standup que 1) no te conoce en absoluto o 2) tiene formación médica en absoluto, no puedo expresar lo que debes o no debes hacer.
Pero puedo decir, basado en mis propias experiencias, qué haría en sus zapatos.
Me encontraría con un psiquiatra o un psicólogo y le descargaría mi alma.
Si en el presente (antes de que ahorre dinero) esa no es una opción, buscaría en un grupo de pares, y lo usaría como válvula de presión de primeros auxilios, hasta que tuviera dinero para ver a un psiquiatra o psicólogo.
Si se recomendara la terapia, me aseguraría de que las “químicas” de mi psiquiatra y de mí mismo estén funcionando para que sea fácil de abrir, de lo contrario, probaría con algún otro terapeuta. Esto§ es lo que un profesional de la salud podría recomendar también.
Qué más..?
Trata de conseguir (arreglar) algo para mirar hacia adelante, algunos pequeños obsequios que te alegran.
Basándome en la experiencia, diría que uno no debe dejarse convertirse en un eremita.
Yo también me mantendría alejado del alcohol y cosas así. Esa es una solución de “un paso adelante, tres pasos atrás”.
Lamento mucho que la vida haya sido tan difícil para ti. Suenas como una persona realmente agradable y concienzuda. La depresión le dice a uno que no hay escapatoria. Pero hay varios.
Tendrás que encontrar cuál funciona para ti, y ver a un profesional de la salud mental es, muy probablemente, un buen primer paso. Si el tiempo de espera para tal visita es largo, intente grupos de compañeros y hable con amigos.
Buena suerte para usted, y para cualquier persona que tenga problemas similares. Somos muchos!
Y una nota final:
Se pondrá mejor. ¡Lo sé por experiencia de primera mano, de segunda mano y de tercera mano!