Primero asegúrese de que no sea un problema físico que requiera atención médica. Asma, etc.
Parece que podría ser ansiedad. Estoy bastante en contra de los medicamentos para la ansiedad por muchas razones. Pasé por un par de episodios intensos y lo superé sin medalla. Principalmente porque las veces que probé la medicación, no me gustaba cómo me hacía sentir, así que empeoró mi ansiedad.
Lo que recomiendo es inhalar una bolsa de papel, dar un paseo / correr. Yoga, meditación, ejercicio de respiración (como respirar profundo y lentamente), cualquier ejercicio físico. Cualquiera de ellos es beneficioso para cualquier condición de salud.
