El colesterol alto a menudo es causado por elecciones de estilo de vida poco saludables como una dieta alta en grasas saturadas y la falta de actividad física adecuada.
Factores como la obesidad , el tabaquismo , el consumo excesivo de alcohol , el envejecimiento (las arterias tienden a reducirse con la edad), la genética y ciertas afecciones subyacentes como diabetes, hipertensión arterial y enfermedades renales o hepáticas también aumentan el riesgo de desarrollar este problema.
El colesterol es una sustancia grasa presente en la sangre que se necesita para construir y mantener las membranas celulares, convirtiendo la luz solar en vitamina D y otras funciones importantes.
Sin embargo, un nivel alto de colesterol, también llamado hipercolesterolemia , no es saludable y puede ocasionar problemas de salud graves e incluso fatales. El colesterol tiende a acumularse a lo largo de las paredes de las arterias y aumenta su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Por lo general, los niveles de colesterol en sangre deben permanecer por debajo de 200 mg / dL (miligramos por decilitro de sangre). Se considera alto en el límite cuando está entre 200 y 239 mg / dL, y cuando aumenta a 240 o más mg / dL se considera colesterol alto.
En su mayoría, una prueba llamada perfil de lipoproteínas se usa para evaluar los niveles de colesterol en términos de colesterol total (la suma de HDL, LDL y VLDL), HDL, LDL y triglicéridos.
¿Cuáles son las razones por las que tengo colesterol alto pero presión arterial normal?
¿Cuánto colesterol es demasiado?
¿Cuáles son los riesgos de tener un nivel bajo de colesterol en la sangre?
1. Semillas de cilantro
La investigación ha demostrado que el cilantro ayuda a reducir los niveles de colesterol total, LDL (el colesterol “malo”) y triglicéridos. Las semillas de cilantro también tienen efectos hipoglucémicos y pueden ser útiles en el control de la diabetes.
- Agregue dos cucharaditas de polvo de semilla de cilantro a una taza de agua.
- Hervir la mezcla y luego colarla.
- Bebe esto una o dos veces al día. Puede agregarle leche, azúcar y cardamomo y usarlo como reemplazo para su té normal.
Si no tiene polvo de semilla de cilantro, simplemente use semillas de cilantro o carne seca y mézclelos para hacer el polvo.
2. Cebollas
Las cebollas rojas son beneficiosas para tratar el colesterol alto. Los científicos en Hong Kong descubrieron que ayudan a reducir el colesterol malo y elevan los niveles de colesterol bueno. Esto, a su vez, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
- Mezcle una cucharadita de jugo de cebolla y miel. Tómelo una vez al día.
- Agregue una cebolla finamente picada y un cuarto de cucharadita de pimienta a una taza de suero de leche. Consumirlo de forma regular.
- También incluya cebolla, jengibre y ajo en su dieta.
4. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana ayuda a reducir los niveles totales de colesterol y triglicéridos. Además, es un excelente remedio casero para una serie de dolencias que incluyen reflujo ácido, presión arterial alta, gota, infecciones de las vías respiratorias superiores y otras.
- Mezcle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua.
- Beba esto dos o tres veces al día por lo menos durante un mes.
Puede aumentar gradualmente la cantidad de vinagre de sidra de manzana a dos cucharadas soperas por vaso. Si no le gusta el sabor del vinagre de sidra de manzana, puede mezclarlo con jugo de naranja fresco, jugo de manzana, uva u otros jugos de frutas.
