¿Cuál es el mejor nootrópico?

Esta es una gran pregunta. Hay muchos “buenos nootrópicos”, pero es importante tener en cuenta que lo que es bueno para una persona puede no serlo para otra. Los nootrópicos pueden ofrecer una amplia variedad de beneficios que van desde un mejor enfoque y memoria, hasta un mejor estado de ánimo y energía, hasta aumentar la probabilidad de tener sueños lúcidos.

Los nootrópicos funcionan de algunas maneras principales. Una forma es aumentando el flujo de oxígeno al cerebro. Otra es aumentar la cantidad disponible de neurotransmisores en el cerebro. Y la tercera forma es protegiendo el cerebro de toxinas y otros tipos de daños.

Cuando hablamos sobre el flujo de oxígeno al cerebro y el aumento de la cantidad de neurotransmisores, es importante entender primero su propia neuroquímica. ¿Qué neurotransmisores ya tienes en abundancia? Yo, por ejemplo, soy dominante a la acetilcolina, por lo que ciertos nootrópicos (como Alpha GPC) tienden a causarme dolores de cabeza, mientras que para otros están perfectamente bien.

Mi teoría general sobre nootrópicos es encontrar aquellos que han sido probados y han demostrado ser efectivos para los objetivos cognitivos específicos que un individuo puede tener. Una vez que esas cosas han sido definidas, es importante comenzar con dosis bajas para acceder a la tolerancia e ir desde allí.

Si tiene curiosidad por saber más sobre los nootrópicos, no dude en consultar este artículo: ¡Por qué debería usar Nootropics!

Mis opiniones pueden ser un poco sesgadas porque sí tengo una compañía nootrópica FreeMind Supplements, ¡así que tome mis pensamientos con un grano de sal!

Todos somos diferentes: nuestra química cerebral, la forma en que vemos la motivación y la productividad, la forma en que definimos la “efectividad”, etc. Dado que el término nootrópico abarca una amplia categoría de diferentes compuestos que potencian la cognición, debemos abordar su pregunta comprendiendo lo que estás tratando de lograr primero. Tenga en cuenta que dormir bien, vivir un estilo de vida saludable y activo, y aprender a motivarse a sí mismo son los factores más importantes para mejorar el estado de ánimo, la cognición, la memoria y la atención.

Pero, por supuesto, está aquí para obtener respuestas más concretas, así que aquí hay un desglose de varias categorías donde la investigación ha encontrado que el nootrópico es efectivo. Tenga en cuenta que esto no está completo de ninguna manera.

• Atención

• Cafeína + L-teanina
• Ashwagandha
• Bacopa Monniera
• CDP-Choline

• Cafeína + L-teanina
• Racetams (piracetam, oxiracetam, aniracetam, etc.)
• Bacopa Monniera
• Kava
• Vinpocetina

• Complejo de vitamina B
• Ginseng
• Cafeína + L-teanina
• Melena de leon
• Creatina (también se utiliza para mejorar las habilidades de razonamiento)

• LSD Microdosing
• Propranolol

Hay muchos recursos por donde puedes comenzar. Recomiendo echar un vistazo a la Guía para principiantes de Reddit para Nootropics, que profundiza en una amplia gama de temas, desde una lista de preocupaciones de seguridad hasta encontrar un proveedor confiable. El análisis independiente sobre Suplementos y Nutrición también profundiza en los pros y contras de una serie de nootrópicos, y Slater Codex realizó una encuesta de 850 personas con Nootropics Survey Results And Analysis.

Al igual que con cualquier cosa, lo más importante es hacer un montón de investigación, luego probar cada nootrópico en pequeñas dosis y luego evaluar sus mejoras. Hay muchos buenos recursos para medir el rendimiento cerebral, pero recomiendo Quantified Mind.

¡Aclamaciones!

En mi opinión, el mejor nootrópico es el glutamato. Hay muchos más productos circulantes de glutamato en nuestra sangre que cualquier otro neurotransmisor. Si no tenemos suficiente, nuestro cuerpo tiene que hacerlo.

El glutamato elimina fácilmente la “niebla del cerebro” y ayuda a “sincronizar” nuestros neurotransmisores del intestino y el cerebro. Los neurotransmisores que se encuentran en el cerebro son idénticos a los que se encuentran en el intestino. La mala digestión puede influir negativamente sobre cómo funciona nuestro cerebro.

Manténgase alejado del glutamato monosódico. Es un pobre sustituto del glutamato y hace más daño que bien. De hecho, hay pruebas más que suficientes para afirmar que el MSG puede destruir y destruye las células cerebrales. Otros pueden discutir el punto, pero no estoy dispuesto a correr el riesgo. Si el glutamato monosódico no se había protegido como un producto aprobado hace varias décadas, es poco probable que se apruebe hoy en día en base a lo que ahora sabemos.

Hay muchos neurotransmisores y muchas formas de atacarlos. La acetilcolina es un buen ejemplo. Los atletas lo usan para mejorar las contracciones musculares, pero también contribuyen a un ingenio rápido y una mente afilada. Bacopa es una hierba bien probada que mejora la memoria, no solo en la formación de nuevos recuerdos, sino también en la memoria. Eso es mucho decir ya que el cerebro funciona en un ciclo infinito, lo que significa que no hay un límite en las conexiones neuronales en el cerebro humano. Debido a esta complejidad de interconexión, es fácil que las cosas salgan mal. Bacopa parece administrar y expandir esta red muy bien.

Existen muchos otros productos nootrópicos que hacen un buen trabajo, pero su uso también depende de las necesidades específicas. Algunos nootrópicos se dirigen a receptores de ligandos, mientras que otros afectan a las proteínas acopladas a G. Los receptores de ligando actúan como un interruptor de luz, ya sea encendido o apagado, mientras que las proteínas acopladas a G actúan como una puerta que puede abrirse y permanecer abierta. Cuando las cosas van mal, el interruptor puede no abrirse o cerrarse, o la puerta permanece parcialmente abierta, o tal vez no se abre o no se cierra. Esta es la razón por la cual algunas emociones o recuerdos pueden perdurar durante días, o quizás años.

El uso de nootrópicos, en cualquier forma, es tanto un arte como una ciencia y no debe tomarse a la ligera. Para ilustrar mi punto, St. John’s Wort es un suplemento popular para la depresión leve. ¿Es una buena elección? Funciona para algunos, pero a otros les falta. La razón es que St. John’s Wort actúa como un inhibidor de la recaptación, por lo que funciona mejor cuando se combina con otra cosa, pero ¿con qué? Eso depende de la necesidad del individuo.

Creo que la mayor necesidad de mejorar la salud mental en general es la misma razón por la que creo que el glutamato es el punto de partida más seguro y efectivo, un punto que respalda la salud digestiva y cerebral. Sin embargo, hay algunas precauciones que deben tenerse en cuenta antes de usarlo. Las personas que sufren de manía o esquizofrenia, son bipolares o no están lúcidas, no deben usar glutamato. También es mejor limpiar la dieta de antemano también.

El mejor nootrópico es el que obtiene más beneficios y menos efectos secundarios de.

Estoy seguro de que está buscando una respuesta como “modafinil” o “phenylpiracetam”. Pero, desafortunadamente, no es tan simple. Todos los cerebros están cableados de manera diferente y todos respondemos a los nootrópicos de manera diferente. La única forma de responder esta pregunta es probarlos y decidir por ti mismo.

Esta fue en realidad una de las primeras publicaciones que presenté en mi sitio web hace varios años: ¿Cuál es el mejor nootrópico? Es una publicación corta y no necesita leerla porque ya le dije la respuesta. Pero es una pregunta tan común que quería abordarlo temprano. Cuál puede ser el mejor nootrópico para mí puede no ser para ti. ¿Alguna vez escuchó el término “su kilometraje puede variar (YMMV)?” Bueno, cuando se trata de cómo nuestros cuerpos y cerebros reaccionan a diferentes sustancias, se aplica absolutamente. Desearía poder darte una respuesta directa, pero prefiero darte la respuesta correcta. ¡Espero que esto ayude!

No estoy seguro de que las sustancias descritas como nootrópicos ofrezcan beneficios reales, a pesar de las afirmaciones de algunos de que sí lo hacen. El potencial de efectos secundarios graves me preocupa. Las personas que usan nootrópicos están jugando con la química de su cerebro, a menudo sin comprender completamente las posibles consecuencias.

Si tiene un historial personal de un trastorno del estado de ánimo, como ansiedad o depresión, debe tener mucho cuidado con estas sustancias.

Varios amigos me dicen que Qualia, de Neurohacker Collective, es la pila nootrópica n. ° 1 en cuanto a calidad, pero dado que es más alta, ¿hay algunas baratas que sean al menos bastante buenas? Las reseñas de Qualia son increíbles y sé que Jason Silva y Ben Greenfield lo respaldaron, pero es caro. ¿Cuáles son algunos de los mejores nootrópicos en Qualia que podría comprar a un precio más bajo y ensamblarme? ¿Funcionaría casi igual si fuera DIY y comprara nootrópicos para ahorrar dinero, o si todos los ingredientes dependen el uno del otro? Podría usar un experto nootrópico para responder esta pregunta, por favor. Gracias.

Depende de la meta. El enfoque, la formación de la memoria, el recuerdo de la memoria, el estado de ánimo y la resistencia mental son objetivos diferentes que se satisfarán mejor con diferentes nootrópicos.