Hola y gracias por una gran pregunta,
Los problemas de tendón solo mejorarán con una estrategia de carga gradual.
Es decir, comenzando con la celebración de una sentadilla superficial durante 20 segundos. Luego sostenlo por 40 segundos. Luego agrega peso. Luego ve un poco más profundo.
Luego, usted progresará a un movimiento excéntrico, es decir, utilizando la máquina de extensión de pierna y subiendo con ambas piernas, pero solo haciendo la fase descendente con la pierna afectada.
Siguiendo este enfoque gradual, su dolor de tendón debería comenzar a resolverse en 3-6 meses.
Tenga en cuenta que si necesita un reemplazo de rodilla debido a un clic, bloqueo, atrapamiento o su incapacidad para realizar tareas básicas para mantenerse en forma, entonces eso suena como el camino correcto para bajar.
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Si está recibiendo el reemplazo principalmente debido al dolor en los tendones, primero revisaré la estrategia de carga de grados.
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