Nuestro conocimiento del cuerpo humano está severamente limitado, y las creencias ampliamente aceptadas a menudo resultan no respaldadas o malinterpretadas unos años más tarde (antioxidantes, por ejemplo). Que yo sepa, la mejor información disponible sobre antienvejecimiento proviene de una investigación realizada por Michael Poulain (entre otros) y posteriormente popularizada por el libro de Dan Buettner The Blue Zones.
Los investigadores han identificado varias poblaciones en todo el mundo con una proporción inusualmente alta de personas centenarias, y han intentado aislar las características de aquellas poblaciones que parecen diferir del mundo en general. Aquí hay un diagrama de Venn de Wikipedia de sus hallazgos, que incluye tres de las ubicaciones:
Algunos matices interesantes (en parte la investigación, en parte mis interpretaciones):
- El factor principal parece ser un estado emocional específico, marcado por el compromiso social, las relaciones cercanas y un sentido de propósito.
- Todas las poblaciones practican actividad física constante moderada. En lugar de presionarse en el gimnasio cuatro veces a la semana, simplemente pasan la mayor parte de su vida diaria en movimiento constante, ligero a moderado (caminar, por ejemplo).
- Todas las poblaciones consumen principalmente una dieta basada en plantas, incluidas las legumbres.
Además de las reglas obvias, como no fumar y los chequeos preventivos regulares, el último consejo importante -y probablemente el más probable para aumentar su duración de vida de cualquiera de estas cosas- es apoyar la investigación relacionada con el envejecimiento.
Esto podría implicar donar a organizaciones como la Fundación de Investigación SENS patrocinada por Peter Thiel o el Instituto Buck, votando por representantes que apoyarán el envejecimiento de la investigación y concienciando sobre la importancia de la lucha contra el envejecimiento, particularmente a través de la cooperación interdisciplinaria, medicina regenerativa y soluciones de tecnología no incrementales. Algunas organizaciones para apoyar en sus conversaciones y en las redes sociales incluyen lo siguiente:
- Fundación SENS (@senstweet) | Gorjeo
- Matusalén (@mfoundation) | Gorjeo
- Calicó
- Human Longevity, Inc
