Soy un hombre de 20 años. Necesito perder grasa en el pecho y el vientre, así como dar forma a mi espalda y ganar algo de músculo en la parte inferior de mis piernas. Tengo 180 cm y alrededor de 88 kg. ¿Qué cambios en la dieta debo hacer?

Sé que todo el mundo quiere bajar de peso y lo probaré durante unos días, y si no es difícil, continuarás si no, entonces lo dejarás … y yo personalmente probé algunas dietas y algunas no funcionaron para mí y algunas No pude seguirlo ya que parecen insípidos.

después de una gran cantidad de investigaciones, encontré una receta que ayuda a perder peso y grasa extra del cuerpo sin ninguna dieta y ejercicio. Personalmente observé mucha diferencia bebiendo esta bebida con quemagrasas todos los días durante 10 días y perdí casi 2.5 kilos perdidos en 10 días sin ninguna dieta y ejercicio.

Empecé a observar los resultados el día que comencé a beber esta bebida con quemagrasas. En los días iniciales, observé que mi cuerpo estaba eliminando toda la grasa extra y promoviendo una buena digestión.

Después de 10 días observé que mi cuerpo se sentía mucho más ligero que antes y pensé controlar mi peso. Luego descubrí que perdí casi 2.5 kilos en 10 días y lo continué durante 1 mes y todavía estoy bebiendo esto ya que me está ayudando a perder grasa extra.

Entonces, ahora es tu turno de probarlo y observar grandes resultados como yo.

Si estuviera en su posición, me mantendría alejado de programas como P90X. Pueden ser bastante difíciles de participar si tiene sobrepeso. Recomiendo mucho algo como stronglifts 5 × 5 o fuerza inicial o tal vez greyskull lp como una rutina de levantamiento inicial.

En cuanto a la dieta, yo diría que eliminen todos los alimentos procesados ​​de su dieta. Coma huevos, leche, queso, yogurt, carnes magras junto con frutas y muchas verduras. Calcule su BMR y coma debajo de eso. Combina esto con una rutina de levantamiento para principiantes y verías que la grasa se derrite lo suficientemente pronto.